廣場(chǎng)交誼舞慢三《相逢是首歌》視頻
廣場(chǎng)交誼舞慢三《相逢是首歌》視頻
交誼舞是洋為中用的引進(jìn)文化,17世紀(jì)開始流行于歐美等西方國(guó)家,20世紀(jì)20年代開始在我國(guó)有租界而且商業(yè)比較繁華的城市,如上海、武漢、天津興起。今天,交誼舞隨著時(shí)代的變遷成為廣大群眾一種健康、文明的文化娛樂(lè)形式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)交誼舞慢三《相逢是首歌》視頻，供大家欣賞!
交誼舞小知識(shí)之整脊方法
01
糾正肩膀高低，當(dāng)你覺(jué)得兩腳重心在身體正中線站好的時(shí)候用你的意念來(lái)拔起脊柱的每一節(jié)
骶骨，腰椎，胸椎，頸椎(第一節(jié)在顱腔內(nèi))這個(gè)意念可以反復(fù)的做幾遍，但是做的時(shí)候要精神集中否則達(dá)不到預(yù)期效果。
在這個(gè)過(guò)程中你會(huì)覺(jué)得有問(wèn)題的脊椎骨節(jié)會(huì)像報(bào)警一樣有明顯的疼痛感，隨著練習(xí)的次數(shù)增加疼痛感會(huì)減緩。
02
兩肩胛骨的距離不同也會(huì)使脖子看起來(lái)感覺(jué)不在正中間。這可以通過(guò)下面的動(dòng)作來(lái)判斷。
左手在上右手在下，兩手在背后握手，然后換手做同樣的動(dòng)作。
如果你換手后發(fā)現(xiàn)只有一邊是可以握手而另一邊握不到的話那就說(shuō)明兩肩胛骨距離脊椎的位置不一樣。繼續(xù)這個(gè)鍛煉可以幫助改善。
03
以上的動(dòng)作如果兩邊都不能握手的話說(shuō)明兩肩胛骨同時(shí)外張了，這樣的話可以雙手從身體兩側(cè)在背后握手，胳膊肘伸直兩臂上抬，同時(shí)用力挺胸并且可以向前彎腰但是不要含胸。
反復(fù)這樣的練習(xí)之后再回到第二的動(dòng)作是會(huì)有所改善。
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