廣場交誼舞中三步教學視頻

　　近年來,隨著社會進步和社會形態(tài)的變化,體育教學的思想,內(nèi)容,形式也應做到與時俱進,在體育教學中新的教學內(nèi)容,方法和手段不斷涌現(xiàn),給予體育教學課以活力,交誼舞就是其中之一。下面是學習啦小編為大家整理廣場交誼舞中三步教學視頻，供大家參考!

　　夏天跳拉丁舞應注意的事項:

　　防止中暑

　　夏日出汗多，專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。

　　夏日出汗較多，需要及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。

　　可以適當減少練舞強度，強度較大時，中午最好午睡一兩個小時，選擇傍晚或夜晚練拉丁舞，減少中暑的可能。練功房內(nèi)開內(nèi)外循環(huán)風，空調(diào)的溫度不能過低，否則可能會使運動后的皮膚毛孔突然過渡收縮，這種感覺會很痛苦。

　　鞋子要晾干 舞衣不要暴曬

　　每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。

　　舞衣多為有機纖維材料，盡管相對于棉布來說不太容易掉色，但是陽光的暴曬可能會使舞衣上有靜電產(chǎn)生，而且一些粘貼水鉆或亮片的膠在高溫下容易失效或變質(zhì)，因此通風晾干就好。

　　夏天是柔韌性訓練的最佳時刻

　　夏日體內(nèi)水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節(jié)活動范圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那么痛苦。當然只是些微的不同，每天多一點柔韌性的訓練即可。

　　跳舞后及時清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面

　　運動中的出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔，但是運動后留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在皮膚表面，會使面色發(fā)黃，皮膚變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡，如果條件不允許，則應用濕紙巾將面部擦凈。

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