珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年慶典表演視頻

　　我用飛天的姿態(tài)，旋轉(zhuǎn)的舞蹈詮釋不滅的意志?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年慶典表演視頻，供大家欣賞!

　　舞蹈中如何保持重心的下沉!

　　要學(xué)會(huì)如何在舞動(dòng)中，保持重心下沉，可以體會(huì)一下把自己的腰帶抽出來(lái)，掛在脖子上，然后用兩支手同時(shí)垂直往下拽的感覺(jué)!我們也可以去體會(huì)一下古巴女人頭頂著大罐子走動(dòng)時(shí)的那種感覺(jué)。倫巴的感覺(jué)就是這么出來(lái)的，頭、頸、上身不能動(dòng)，只有臀胯才能動(dòng)，而用皮帶向下拉時(shí)要找的就是這樣一種感覺(jué)!

　　老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然后，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動(dòng)的部位便不能動(dòng)!

　　這是全世界國(guó)標(biāo)舞中最重要的練習(xí)，它要成為我們身體中的一種本能!

　　在以前的教學(xué)中，我們教過(guò)大家如何把肌肉的力使到骨頭里來(lái);尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對(duì)立的卻完整的用力方式，但并不縮短脊椎的整體長(zhǎng)度。(合著一首感人肺腑的歌曲，全體學(xué)員跟著他和舞伴走大圓場(chǎng)，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個(gè)脊椎上下同時(shí)用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺(jué)。)

　　這是個(gè)非常好的練習(xí)，無(wú)論你跳什么舞，都可以訓(xùn)練你的軀干與腿腳、整個(gè)身體與地面、左側(cè)臀胯與右側(cè)臀胯，如何協(xié)調(diào)一致起來(lái)。與此同時(shí)，兩條腿之間，也要學(xué)會(huì)主動(dòng)與隨動(dòng)的交替，并使整個(gè)身體的重心，在這種流動(dòng)中加以轉(zhuǎn)換、變化;那個(gè)隨動(dòng)腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩(wěn)定中前行。

　　時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。