廣場舞醉月亮視頻
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廣場舞醉月亮視頻
隨著人們主體意識、參與意識的提高和廣場文化活動的廣泛開展,廣場舞受到社會各界的關(guān)注和重視,成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣場舞醉月亮視頻,希望對您有所幫助!
廣場舞醉月亮視頻欣賞
廣場舞的基本知識普及
老人生病了能跳廣場舞嗎?
與其他運動形式一樣,并非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞,老年人凡急性病患者(如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發(fā)燒),或慢性病急性發(fā)作期間,都要暫停活動。
血壓和心臟情況不太好的老年人,也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排,以免意外發(fā)生。
老人跳廣場舞多長時間好?
以1小時為限,冬季應(yīng)稍短些,以30分鐘左右為宜,如果呼吸不暢,應(yīng)先休息片刻后再決定是否繼續(xù)練習(xí)。一旦出現(xiàn)不適感,如腿部疲勞、眩暈、心慌等,應(yīng)立即停止練習(xí)。
音樂的音量也不要太大,太大的音量不僅影響他人,而且可能損傷自身的聽力。
跳廣場舞做什么準(zhǔn)備?
跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹,空腹易引起低血糖,導(dǎo)致無力、眩暈等不適感。衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾,并盡量寬松些,以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳,不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閑鞋,防止扭腳。
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