2017年新廣場舞萱萱視頻
隨著歲月的更迭,廣場舞也經(jīng)歷著時代的變化。上世紀(jì)90年代中后期,伴隨著城市化步伐的推進(jìn),一個覆蓋全民的基本公共服務(wù)和社會保障體系初見端倪,人們在物質(zhì)條件改善的基礎(chǔ)上,生活方式也悄然發(fā)生著變化,廣場舞在眾多的休閑娛樂方式中脫穎而出,重新回歸人們的視野。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年新廣場舞萱萱視頻,希望對您有所幫助!
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廣場舞注意事項(xiàng)
沒有多余的廢話,首當(dāng)其沖的就是女人經(jīng)期跳廣場舞必須知道的一些常識。很多女性朋友可能有這樣的擔(dān)心,擔(dān)心月經(jīng)期間跳舞會不會對身體造成影響。答案是不會。但是要建立在一定的基礎(chǔ)上。
在月經(jīng)期間堅(jiān)持跳廣場舞能夠有效的緩解由于經(jīng)期所帶來的一些身體上的不適,這種緩解是慢性的,是需要長期堅(jiān)持積累才會有效,舉個例子就好比肌肉鍛煉,只有先適應(yīng)了才能增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度。另外,值得注意的是,在經(jīng)期練舞一定要注意控制強(qiáng)度,不能做劇烈的跳躍運(yùn)動,也不能增加腹部的壓力,這樣反而會增加經(jīng)期的不適感,可千萬要記得!
有一句老話叫做“揚(yáng)長避短”用在廣場舞中再貼切不過了。男性和女性都有各自的生理特點(diǎn),例如女性的生理特點(diǎn)是身體的靈活性好。因此在跳舞時女性要根據(jù)自身柔韌性強(qiáng)的特點(diǎn)多跳一些節(jié)奏歡快的廣場舞發(fā)揮身體靈活的優(yōu)勢。女性朋友在跳廣場舞時還應(yīng)該注意的是多喝水,勤休息,勞逸結(jié)合。這是因?yàn)榕缘暮粑∠鄬δ行詠碚f比較弱,因此肺活量相較于男性不占優(yōu)勢,而肺活量無論是跳舞還是其他運(yùn)動都起著至關(guān)重要的作用,如果不注意身體負(fù)荷能力而過量訓(xùn)練,極容易傷身!
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