2017美久廣場舞《搖一搖》視頻

　　廣場舞既是一種文化現(xiàn)象,又是一種社會現(xiàn)象。目前對廣場舞的研究多從社會體育的角度分析廣場舞在個別地區(qū)的開展狀況、鍛煉人群特征、面臨問題,以及廣場舞對公民身體素質(zhì)提升與促進和諧社會構建的積極作用。下面是學習啦小編為您整理的2017美久廣場舞《搖一搖》視頻，希望對您有所幫助!

　　2017美久廣場舞《搖一搖》視頻

　　廣場舞的相關知識介紹

　　飯后一小時跳最佳

　　跳廣場舞的時間要合理的安排，有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而后者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠。

　　穿著適宜運動的服裝

　　跳廣場舞時，很多人都會穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服。這樣的穿著是不利于身體健康的。跳廣場舞，最好穿寬松一點的衣服和舒適防滑的鞋。好的運動鞋能夠起到一定的保護身體的作用，還能夠有更有效的鍛煉效果。

　　不要飽腹起舞

　　跳廣場舞之前，不宜吃的太飽。飽腹運動會引起胃部痙攣，腸胃脹滿，影響運動效果，嚴重還會惡心嘔吐。

　　選舞需謹慎

　　選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的舞蹈。

　　仔細挑選跳舞的場所

　　車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節(jié)帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。
 

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