廣場舞的運動強(qiáng)度可控制、具有較高的安全性、并且選擇鍛煉場地自由、時間不受限制,因此受到了越來越多中老年女性的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場舞火火的姑娘視頻教學(xué)的相關(guān)資料，供大家參考!

　　廣場舞火火的姑娘視頻教學(xué)

　　學(xué)廣場舞保護(hù)自己的方法

　　1.韌帶拉伸：

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶打開，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學(xué)員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩(wěn)：

　　有些舞蹈員會發(fā)生因為運動過快，重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓(xùn)練不夠，大腿肌肉的能動性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學(xué)舞蹈的時候要學(xué)會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開，將爆發(fā)力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學(xué)會控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。

　　學(xué)習(xí)廣場舞的三大要素

　　愛跳舞的朋友們，相信你一定跟她一樣，無論走到哪里都會很歡樂的舞動起來。不過，在你學(xué)習(xí)舞蹈的時候，一定要注意一下“三大要”它將會影響你一生的舞蹈生涯。

　　下面讓我們一起來了解學(xué)習(xí)舞蹈一定要注意一下幾點：

　　1、懶惰：習(xí)舞之首忌眾所周知，舞蹈是一門殘酷的藝術(shù)，殊不知殘酷于何處。

　　1：訓(xùn)練艱苦是其第一酷，一個專業(yè)的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水澆灌成長，是無法自夸的藝術(shù)，你一定要堅信一分耕耘終會有一分收獲。

　　2：意志的磨練是其第二酷，扎實的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下堅持不懈地積淀，優(yōu)美的舞姿需要在一次次費心的磨練;舞蹈是沒有辦法偷懶的,偷沒偷懶一舞便知。

　　修正方案：給自己定目標(biāo)、下決心、持之以恒刻苦訓(xùn)練，如果不能堅持趁早放棄!

　　2、大概、差不多:步入歧途,走火入魔之因

　　作為一個舞者最怕的就是大概主意，藝術(shù)是有境界有要求的，不要總以為差不多就可以了，一個作品每個動作都差不多加在一起那么這個作品必定成為第三世界的產(chǎn)品，每堂課都差不多就可以，一個月、一年、兩年、五年我相信你會看到太多差不多的動作。跳出的動作四不像，舞出的作品空洞乏味，最終走火入魔成為四不像舞者!

　　修正方案：牢記要領(lǐng)、反復(fù)練習(xí)、嚴(yán)格要求，訓(xùn)練中做到百分之百專注，切不可三心二意。

　　3、求質(zhì)不求情：機(jī)器人塑造之緣由

　　這是最痛心疾首的一條，能夠受這條約束的朋友大部份都是吃了很多苦的，他們上課特別認(rèn)真，訓(xùn)練也毫不含糊，但是沒有注重舞蹈最重要的情感表達(dá)，最終成為機(jī)器人(動作線條漂亮、技巧嫻熟完美、情感單一不能夠融入作品)。

　　修正方案：注重自身情感培養(yǎng)，多接觸情緒組合，懂得在作品中釋放自我!

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