格桑拉廣場舞視頻教學
廣場舞是我國現(xiàn)階段重要的群眾體育活動,帶有強烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活,也對提升我國城鎮(zhèn)居民身體素質和人文素質具有重要的意義。下面學習啦小編給大家收集了格桑拉廣場舞視頻教學,一起來看看吧。
格桑拉廣場舞視頻教學
學跳廣場舞時要學會保護自己
1.韌帶拉伸
韌帶拉伸,撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸,是因為她沒有把自己的韌帶打開,這樣自然容易受傷,因此很多老師都會要求學員堅持每天壓腿,劈腿,盡最大可能的打開你的韌帶,讓你的身體最大可能的得到舒展。
2.重心不穩(wěn):
有些舞蹈員會發(fā)生因為運動過快,重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓練不夠,大腿肌肉的能動性不高。
3.控制呼吸:
學舞蹈的時候要學會控制自己的呼吸,正確的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加順暢,將你的身體完全打開,將爆發(fā)力和張力做大做大。因此,舞蹈員在運動的時候一定要學會控制調節(jié)自己的呼吸。
成為廣場舞者的方法
第一,扎實的基礎:
只有本身精通了才有資格去教別人,萬丈高樓平地起,為自己奠定扎實的基礎是往后發(fā)展的源泉。
第二,文化:
每一個行業(yè)都有著深深的文化沉淀,對舞蹈界來說,舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什么?有著什么樣的歷史與情感?若沒有這些知識,如何能夠教導好別人,如何能夠鑒賞舞蹈,又如何能夠推陳出新呢?
第三,提升:
信息時代的發(fā)展變化是飛快的,只有通過不斷的提升強化自身方能保證跟的上時代的發(fā)展而不至于被時代所淘汰,特別是對日新月異的舞蹈世界。
第四,心態(tài):
會跳舞的不一定就能成為一名合格的舞蹈老師,首先要做好身份的轉變、心態(tài)的轉變,身為一名舞蹈教練不僅要有一顆舞者的心,更要有授人以漁的技能與師者之心,讓更多的人愛上舞蹈,愛上你。
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