格桑拉廣場舞視頻教學(xué)
廣場舞是我國現(xiàn)階段重要的群眾體育活動,帶有強(qiáng)烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活,也對提升我國城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)和人文素質(zhì)具有重要的意義。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了格桑拉廣場舞視頻教學(xué),一起來看看吧。
格桑拉廣場舞視頻教學(xué)
學(xué)跳廣場舞時(shí)要學(xué)會保護(hù)自己
1.韌帶拉伸
韌帶拉伸,撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸,是因?yàn)樗龥]有把自己的韌帶打開,這樣自然容易受傷,因此很多老師都會要求學(xué)員堅(jiān)持每天壓腿,劈腿,盡最大可能的打開你的韌帶,讓你的身體最大可能的得到舒展。
2.重心不穩(wěn):
有些舞蹈員會發(fā)生因?yàn)檫\(yùn)動過快,重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓(xùn)練不夠,大腿肌肉的能動性不高。
3.控制呼吸:
學(xué)舞蹈的時(shí)候要學(xué)會控制自己的呼吸,正確的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加順暢,將你的身體完全打開,將爆發(fā)力和張力做大做大。因此,舞蹈員在運(yùn)動的時(shí)候一定要學(xué)會控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。
成為廣場舞者的方法
第一,扎實(shí)的基礎(chǔ):
只有本身精通了才有資格去教別人,萬丈高樓平地起,為自己奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)是往后發(fā)展的源泉。
第二,文化:
每一個(gè)行業(yè)都有著深深的文化沉淀,對舞蹈界來說,舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什么?有著什么樣的歷史與情感?若沒有這些知識,如何能夠教導(dǎo)好別人,如何能夠鑒賞舞蹈,又如何能夠推陳出新呢?
第三,提升:
信息時(shí)代的發(fā)展變化是飛快的,只有通過不斷的提升強(qiáng)化自身方能保證跟的上時(shí)代的發(fā)展而不至于被時(shí)代所淘汰,特別是對日新月異的舞蹈世界。
第四,心態(tài):
會跳舞的不一定就能成為一名合格的舞蹈老師,首先要做好身份的轉(zhuǎn)變、心態(tài)的轉(zhuǎn)變,身為一名舞蹈教練不僅要有一顆舞者的心,更要有授人以漁的技能與師者之心,讓更多的人愛上舞蹈,愛上你。
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