倍爽廣場(chǎng)舞視頻大全
倍爽廣場(chǎng)舞視頻大全
廣場(chǎng)舞之所以能在眾多項(xiàng)目中脫穎而出,因?yàn)閺V場(chǎng)舞有強(qiáng)身健體、交友娛樂的效果,而且對(duì)年齡沒有限制、場(chǎng)地要求也不高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了倍爽廣場(chǎng)舞視頻大全，一起來看看吧。
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跳舞的作用有很多
全面刺激肌肉
舞蹈對(duì)肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。
培養(yǎng)自身氣質(zhì)
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
讓人心情愉悅
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
有較強(qiáng)趣味性
在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)的疲勞。
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