中老年廣場舞三步踩教學(xué)視頻
中老年廣場舞三步踩教學(xué)視頻
廣場舞作為現(xiàn)代城市廣場文化的主要藝術(shù)表現(xiàn)形式,在全國各地廣為流行。廣場舞集自娛、健身、休閑于一體的社會文化現(xiàn)象滿足了城市中老年女性的身心需求。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了中老年廣場舞三步踩教學(xué)視頻,一起來看看吧。
中老年廣場舞三步踩教學(xué)視頻
學(xué)廣場舞的10個小訣竅
1.一般廣場舞都是每8拍為一節(jié),每一節(jié)中的動作大體一樣,所以學(xué)習(xí)廣場舞時,可以一節(jié)節(jié)的學(xué),熟練一節(jié)再學(xué)另一節(jié)。
2.在學(xué)習(xí)時要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍,較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí),先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作,最后合起來。
3.一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的,每組動作又是幾個節(jié)拍編排的,動作一組一組的學(xué),多聽聽音樂,找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí),弄明白腳下然后再配合手型。
4.初學(xué)者,可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上,一個動作,一個組合的練習(xí)。
5.也可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看,因為影碟機有慢放的功能,這等于分解教學(xué)和慢動作演示 。
6.廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳,向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著一個腳揍,或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步),至于先出左腳還是右腳要看編舞的動作決定。
7.跳舞前一定要先做預(yù)備動作:先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、裸關(guān)節(jié)等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
8.運動后一定要做一些放松的拍腿動作:拔腿抬高放松,由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊,這樣就很容易恢復(fù)疲勞。
9.跳舞是心情一定要放松,就像是好玩一樣,而且貴在堅持,早上一個小時晚上一個半小時為宜,累了一定要休息。
10.舞曲一定要經(jīng)常換,這樣才會有好心情,因為舞是舊的,但歌曲是新的話那心情就很不一樣了。
雖然跳廣場舞對身體健康有好處,但是要有個“度”,在愉悅自己的同時也不要打擾他人,最后,祝愿天下所有的老年人都有一個快樂的晚年!!!
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