中老年廣場(chǎng)舞三步踩教學(xué)視頻
中老年廣場(chǎng)舞三步踩教學(xué)視頻
廣場(chǎng)舞作為現(xiàn)代城市廣場(chǎng)文化的主要藝術(shù)表現(xiàn)形式,在全國(guó)各地廣為流行。廣場(chǎng)舞集自?shī)?、健身、休閑于一體的社會(huì)文化現(xiàn)象滿足了城市中老年女性的身心需求。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了中老年廣場(chǎng)舞三步踩教學(xué)視頻，一起來(lái)看看吧。
中老年廣場(chǎng)舞三步踩教學(xué)視頻
學(xué)廣場(chǎng)舞的10個(gè)小訣竅
1.一般廣場(chǎng)舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣，所以學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞時(shí)，可以一節(jié)節(jié)的學(xué)，熟練一節(jié)再學(xué)另一節(jié)。
2.在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)，先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作，最后合起來(lái)。
3.一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的，每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的，動(dòng)作一組一組的學(xué)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)，弄明白腳下然后再配合手型。
4.初學(xué)者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)組合的練習(xí)。
5.也可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看，因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能，這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示 。
6.廣場(chǎng)舞腳的移動(dòng)很有規(guī)律。三步舞往往向左時(shí)先出右腳，向右時(shí)往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個(gè)腳帶著一個(gè)腳揍，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)，至于先出左腳還是右腳要看編舞的動(dòng)作決定。
7.跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作：先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、裸關(guān)節(jié)等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
8.運(yùn)動(dòng)后一定要做一些放松的拍腿動(dòng)作：拔腿抬高放松，由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復(fù)疲勞。
9.跳舞是心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅(jiān)持，早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜，累了一定要休息。
10.舞曲一定要經(jīng)常換，這樣才會(huì)有好心情，因?yàn)槲枋桥f的，但歌曲是新的話那心情就很不一樣了。
雖然跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康有好處，但是要有個(gè)“度”，在愉悅自己的同時(shí)也不要打擾他人，最后，祝愿天下所有的老年人都有一個(gè)快樂(lè)的晚年!!!
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