16步廣場舞教學(xué)視頻大全
16步廣場舞教學(xué)視頻大全
廣場舞作為一種新興的體育文化，以艽獨特的魅力，逐步發(fā)展成為一種新的生活時尚，得到了廣大群眾的喜愛。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了16步廣場舞教學(xué)視頻大全，一起來看看吧。
16步廣場舞教學(xué)視頻大全
初學(xué)廣場舞基礎(chǔ)技巧
1、一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動作大體一樣，所以學(xué)習(xí)廣場舞時，可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。
2、在學(xué)習(xí)時要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí)，先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作，最后合起來。
3、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的學(xué)，多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)，弄明白腳下然后再配合手型。
4、初學(xué)者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，轉(zhuǎn)換MPG格式用超級解霸3000循環(huán)截段播放，一個動作，一個組合的練習(xí)。
5、可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等于分解教學(xué)和慢動作演示。
6、廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動作而定。
7、跳舞前一定要先做預(yù)備動作：先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
8、運動后一定要做一些放松的拍腿動作：拔腿抬高放松，由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復(fù)疲勞。
9、跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息。
10、舞曲一定要經(jīng)常換，這樣才會有好心情。因為舞是舊的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
11、跳廣場舞的話夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿棉一點的旅游鞋。
12、不要穿硬底鞋，硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，老年人跳舞時最好穿運動鞋。
13、不要飽腹起舞，很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞。
14、標準的廣場舞往往是前后跳或四方跳。很多動作往往都是對稱的。比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作。前進兩步往往還有向后退兩步：組成一個八拍的連貫動作。
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