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廣場舞非你莫嫁美久分解視頻

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  廣場舞非你莫嫁美久分解視頻

  廣場舞基礎技巧教學

  分節(jié)練習

  即每節(jié)動作分別練習。常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較復雜的情況下采用。

  分段練習

  將全套動作分成幾段,每次專門練習一段的各節(jié)動作,最后將各段連接起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作質量時采用。每段練習又可采用分節(jié)和連續(xù)練習方法。

  累積練習

  即從第一節(jié)開始,先本節(jié)單獨練習一次,接著與前面的節(jié)數連起來練一次,依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時采用。在返練前面節(jié)數時,又可采用分節(jié)和連續(xù)練習方法。

  連續(xù)練習

  即全套動作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時采用。

  斷連練習

  即在全套動作連續(xù)完成過程中,其中某一、兩節(jié)動作暫停采用分節(jié)練習,常在全套動作基本熟悉、個別節(jié)的動作掌握不好時采用,以強化某節(jié)練習。

  重復練習

  即每節(jié)動作先練二八拍后進行糾正,接著再重復練習二八拍。常在學習新動作或較復雜動作時采用。

  對稱練習

  即一節(jié)動作中,按左右路或前后排,在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時,為提高練習難度、興趣及配合能力而采用:對稱方法可采用面對、側對、背對、起伏、轉動、移動等來做。

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