美久廣場舞草原情哥哥視頻
廣場舞作為一種群眾自娛自樂的休閑方式之一,一躍而成為廣場活動的主要形式,媒體對廣場舞的關(guān)注由來已久,可是學者對廣場舞的研究卻幾乎為零。下面學習啦小編給大家收集了美久廣場舞草原情哥哥視頻,一起來看看吧。
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廣場舞舞者們身體柔韌性秘而不宣的方法
01 探索未知
對舞者而言,身體就是探索不盡的奇妙花園。Bella Lewitzky訓練舞者時常常強調(diào)要通過動作來認識自我,挖掘潛能。她會孤立身體的某一部分,逼迫它做出常態(tài)下不會有的動作,她又時時保持開放,新道具新音樂信手拈來。相信自己,卻又不斷感知身體極限,即是舞者心態(tài)。
02 循序漸進的熱身
身體只有熱起來,才會足夠柔軟。舞者劉巖說昔日練功時,她會層層疊疊穿上四五層練功服來熱身,每完成一個步驟,就脫掉一層練功服,到大汗淋漓時方才是最輕薄的衣服,這樣一則為了保護還沒有完全打開的關(guān)節(jié),二則為了盡快讓身體熱起來,三則雕塑形體的效果最好。
03 正確的呼吸
呼吸有多重要?舞者亞琳與鵬翔,異口同聲回答,非常重要。舞蹈的延展不僅是肢體的延展,更多是氣息的延展;舞蹈時需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個細胞,卻萬萬不可呼吸急促,胸腹起伏。真正的舞者,會把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時,四周的力向內(nèi)壓縮的集中點。
04 快容易,慢更難
林懷民在《高處眼亮》一書中說何惠楨跳躍飛馳如魚得水,慢板卻舉步維艱,為在《秋思》中扮演一位婦人,她躺在地板上攤開雙手用兩分鐘時間緩緩握拳,再用兩分鐘時間慢慢攤開。整整八天沒有學會一個動作,她卻成功地松解雙眉,收斂個性。打開身體,有時需放慢體會。
05 有思想的身體
Merce Cunningham稱“舞蹈即動作”,他采用“機緣”的方法編舞,以抓鬮的方法來決定身體的運動走向,所謂情節(jié)便不復存在,身體自身成為和觀眾對話的主體。是的,身體本身有思想,如果你聽不到自己身體所想,不必沮喪,在打開身體的過程中,身體與你的對話終會浮現(xiàn)。
06 收與放
有放,必有收。Martha Graham利用腹部運動創(chuàng)出 Graham技巧,吐氣時急劇縮腹,吸氣時拉平腹部,以此出發(fā)產(chǎn)生無數(shù)跌倒與站立的動作,以緊張的肢體語言表達戲劇效果。Martha堅持10分鐘內(nèi)若無法做140次小跳便不宜登臺,這是對舞者的考量,一般人在打開身體的習練時每一次回收都跟隨呼吸,盡可能輕盈緩慢,便已受益匪淺。
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