鋼管舞的鋼管尺寸

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部門。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于鋼管舞的鋼管尺寸的資料，供你參考。

　　鋼管舞的鋼管尺寸

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部門。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉獲得有用地磨煉，出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效不美觀;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要浮現(xiàn)舞者的優(yōu)柔性又要有熱情奔放的剛烈之感，年夜而磨煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，年夜而增添您的性感與自傲。不能作為健身為主，這種舞跳得不能過分優(yōu)柔和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得過分剛硬而失蹤去了舞蹈的美感。而且因?yàn)楣串?dāng)量年夜，在起舞時(shí)最好先做一些擴(kuò)展的動作和暖身行為等。

　　此刻國際風(fēng)行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便分歧身段或手型的人使用，英國人還為通俗學(xué)員設(shè)計(jì)了便攜式鋼管。

　　鋼管舞“上管”動作技巧及注意事項(xiàng)

　　舞者剛起頭學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)辰一般先學(xué)上管，因?yàn)樯瞎苁潜硌蒌摴芪璞貍涞膭幼鳎卿摴芗记勺詈唵蔚膭幼鳎伊级嗳舾珊枚喙苌霞记蓜幼鞫际侨讼壬系焦苌现箐摴芪璨拍茏龀鰜淼?。最常用的上管體例有四種：雙手雙腳一路爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。

　　上管時(shí)我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因?yàn)檫@樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時(shí)辰，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時(shí)的那種心力、感受與技巧，如不美觀把握了這種感受與技巧，手和腳不用太年夜的實(shí)力都可以等閑的爬到管上，這樣的話，比升引很年夜的手勁和腳勁爬到管上看起來要美妙得多。學(xué)鋼管技巧動作最主要的也是鍰煲感受再做動作，因?yàn)楫?dāng)把握了那種感受之后，身體味順著感受走，再經(jīng)由過程體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內(nèi)而外闡揚(yáng)出來的技巧動作看起來斗勁專業(yè)、自然，讓人感受很有美感。