初級鋼管舞視頻
隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，21世紀(jì)的今天，作為一種健身運(yùn)動(dòng)， 鋼管舞的優(yōu)點(diǎn)越來越為人們所重視。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚，下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的初級鋼管舞視頻，希望對您有所幫助!
初級鋼管舞視頻
跳鋼管舞對身體的益處
1、促進(jìn)血液輪回 跳鋼管舞時(shí)能使心臟收縮加強(qiáng)、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛 當(dāng)你跳鋼管舞時(shí)，會很放松，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會開釋出“內(nèi)啡呔”，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。
3、降壓 跳鋼管舞時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進(jìn)一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時(shí)血壓會回降。
4、增強(qiáng)免疫功能 研究顯示，在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍，血液中抗體含量和白細(xì)胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數(shù)目都較原來顯著增多。此外，放松的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩(wěn)固。
5、增強(qiáng)肺功能 鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。
6、促進(jìn)消化 跳鋼管舞時(shí)擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動(dòng)、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運(yùn)動(dòng)量會因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進(jìn)胃腸，改善消化功能。
7、放松肌肉 人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動(dòng)臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運(yùn)動(dòng)，休止后，這些肌肉便很快放松下來。
8、減肥 大笑跳鋼管舞是一項(xiàng)高消耗能量的運(yùn)動(dòng)。跳鋼管舞時(shí)身體會有80組肌肉抽動(dòng)，跳一分鐘等
于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥，保持苗條身材。
9、美容 倒掛時(shí)可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部痤瘡的禍?zhǔn)鬃锟?。笑的時(shí)候，血液輪回增加，也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚，運(yùn)走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。
10、抗衰老 跳鋼管舞時(shí)吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。
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