鋼管舞,曾經(jīng)一度被認(rèn)為是在北美的脫衣舞吧或是在國(guó)內(nèi)光線昏暗的迪廳、酒吧里才會(huì)表演的舞蹈,現(xiàn)已被北京健美協(xié)會(huì)承認(rèn)。想成為一名合格的鋼管舞教師,你必須掌握鋼管舞的所有技巧并通過(guò)專(zhuān)門(mén)的考試。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理世界鋼管舞錦標(biāo)賽冠軍得主Felix Cane視頻，供大家參考!

　　鋼管舞技巧教學(xué)

　　鋼管舞旋轉(zhuǎn)要領(lǐng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：手臂伸直抓緊桿，一條腿彎曲，用腿內(nèi)側(cè)靠在桿上但不要用力夾桿，主要用手臂的力量繞桿旋轉(zhuǎn)大約一周半。另一條腿在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中自然彎曲抬起，離開(kāi)地面。旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中身子不靠桿。

　　塑身部位：手臂。

　　易犯錯(cuò)誤：靠桿的那條腿用力夾桿。另一條腿在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中沒(méi)有離開(kāi)地面。

　　鋼管舞桿上劈腿要領(lǐng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩手用力抓住桿，兩腿盡量向外伸展，形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直，使上半身保持直立。

　　塑身部位：手臂、腿和腰。

　　易犯錯(cuò)誤：兩腿沒(méi)有伸直。上半身向后傾。脖子后仰。

　　鋼管舞動(dòng)作毛毛蟲(chóng)教學(xué)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：用兩條腿夾住桿，臀部盡量向上翹起，腰向下塌并自然用力，雙手抓緊桿。上半身和頭部要靠桿。

　　塑身部位：腿、腰和臀。

　　易犯錯(cuò)誤：腿夾得不夠緊。臀部沒(méi)有盡量向上翹。腰太僵硬，或沒(méi)有下塌。

鋼管舞技巧視頻相關(guān)文章：

1.鋼管舞的基本技巧和走位教學(xué)視頻

2.初級(jí)鋼管舞技巧教學(xué)視頻