芭蕾舞入門教學視頻
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芭蕾舞的基礎教育有著規(guī)范性、科學性以及嚴謹性的特點,練習者借助于開、繃、直、立等方面的訓練,可以形成勻稱挺拔體態(tài),下面是學習啦小編為您整理的芭蕾舞入門教學視頻,希望對您有所幫助!
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關于開橫叉的練習方法
1. 恐怖的撕裂法:壓垮前一定要熱身好,然后在專業(yè)形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大,之后你會聽到“嚓”的一,跨就下去了。但是記住兩點,一定是要熱好身,身體發(fā)熱的時候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師,專業(yè)開肩,下腰,開跨的形體導師來協助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進法:每天堅持壓跨,每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天,若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的,因為如果方法不正確而受傷的話,后果是很嚴重的,所以極不推薦!
關于韌帶問題
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話,那現在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了,沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
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