芭蕾舞(意大利語：balletto;法語、英語：ballet)，歐洲古典舞蹈，孕育于意大利文藝復(fù)興時期，十七世紀后半葉開始在法國發(fā)展流行并逐漸職業(yè)化，在不斷革新中風(fēng)靡世界。芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞考級視頻，希望對您有所幫助!

　　芭蕾舞考級視頻欣賞

　　關(guān)于舞蹈中動作過快時造成的重心不穩(wěn)問題

　　主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習(xí)的方法有：

　　1.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練蹲與半腳尖站立。

　　2.HIP-HOP里的up down,練習(xí)膝蓋放松降低重心并強化

　　3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。

　　關(guān)于高個子的同學(xué)的重心問題

　　確實高個子的同學(xué)在這個方面是有點尷尬的，不過依然是一個可以解決的問題。方法有這樣幾個：

　　1.練習(xí)hiphop里的updown來練習(xí)自己的膝蓋，因為膝蓋的放松可以幫助重心的下沉。

　　2.練習(xí)芭蕾基訓(xùn)里的深蹲練習(xí)，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力?？梢詭椭约涸谧鲆幌盗屑ち覄幼?。比如：轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩(wěn)定性。

　　3. “核心力量”的收緊。可以使自己的身體始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會因為動作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩(wěn)!

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