特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)舞蹈>芭蕾舞>

小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻

時間: 芬琪848 分享

  近年來掀起 芭蕾熱 ,各大劇場上演的經(jīng)典芭蕾舞劇交相輝映,全國各地的芭蕾熱也隨之升溫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻,供大家參考!

  小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻

  芭蕾舞者正確壓腿的方法

  (1) 正壓腿

  面對一定高度的物體,比如高臺、桌椅,雙腿并攏站立,抬起左腿將腳跟放在肋木上,腳尖蹦起,踝關(guān)節(jié)屈緊,兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直,挺腰,同時一定要收髖,這是許多人沒有注意到的地方,上體前屈,向前向下做振壓腿的動作,逐漸加大力量,然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度,可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

  (2) 側(cè)壓腿

  身體側(cè)對肋木等支撐物,右腿支撐,腳尖稍向外撇,左腿舉起,腳跟放在肋木上,腳尖蹦起,踝關(guān)節(jié)屈緊,右臂上舉,左掌放在右胸前。兩腿伸直,立腰,開髖,上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個練習(xí)中將得到鍛煉。

  做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意,支撐腿的腳尖外展,被壓腿盡量向身體正前頂髖,左臂向里掖肩,右臂向上舉,向頭后伸展。同時,將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大,直到腳尖能接觸到后腦勺。

  (3) 后壓腿

  背對肋木,并腿站立,兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐,左腿提起,腳背擱在肋木上,腳面繃直。上體后屈,并做振壓動作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。

  該動作要求雙腿直膝,支撐腳要全腳著地,腳趾抓地,挺胸,展髖,腰后展。做這個練習(xí)時兩腿容易彎曲,因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋,用一只手下壓腰、髖,幫助把腰挺直。

猜你喜歡:

1.少兒芭蕾舞基本功視頻

2.少兒芭蕾舞基本功訓(xùn)練視頻

3.幼兒芭蕾舞基本功視頻

4.兒童芭蕾舞基本功訓(xùn)練視頻

5.芭蕾舞旋轉(zhuǎn)教學(xué)視頻

6.芭蕾舞簡易基本功教學(xué)視頻

小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻

近年來掀起 芭蕾熱 ,各大劇場上演的經(jīng)典芭蕾舞劇交相輝映,全國各地的芭蕾熱也隨之升溫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻,供大家參考! 小朋友芭蕾舞基本功劈叉視頻 芭蕾舞者正確壓腿的方法 (1) 正壓腿 面對一定高
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 小女孩練習(xí)跳芭蕾舞的視頻
    小女孩練習(xí)跳芭蕾舞的視頻

    近年來掀起 芭蕾熱 ,各大劇場上演的經(jīng)典芭蕾舞劇交相輝映,全國各地的芭蕾熱也隨之升溫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理小女孩練習(xí)跳芭蕾舞的視頻,供大

  • 最新芭蕾舞二級考試視頻
    最新芭蕾舞二級考試視頻

    當(dāng)代社會,舞蹈已成為人們精神生活的一個不可或缺的組成部分。芭蕾舞再也不是貴族或少數(shù)人的玩物,它已成為千千萬萬觀眾喜愛的藝術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小

  • 小學(xué)生芭蕾舞表演視頻
    小學(xué)生芭蕾舞表演視頻

    芭蕾舞被稱為最具國際性的舞蹈藝術(shù),在長達(dá)百年的歷史中,以獨(dú)特的藝術(shù)姿態(tài)迅速風(fēng)靡全球。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理小學(xué)生芭蕾舞表演視頻,供大家

  • 英國皇家芭蕾舞表演視頻
    英國皇家芭蕾舞表演視頻

    芭蕾舞在當(dāng)下的舞蹈行業(yè)中仍舊有著巨大的活力,而且也越來越受到人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理英國皇家芭蕾舞表演視頻,供大家參考! 英國

1704182