俄羅斯芭蕾舞表演視頻
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俄羅斯芭蕾舞表演視頻
芭蕾舞是一種廣受人們喜愛的舞蹈藝術(shù),欣賞芭蕾舞表演能夠給人以美的享受,然而完整的芭蕾舞表演不僅僅是舞蹈動(dòng)作的展示,還包括音樂的配合,音樂與舞蹈的完美結(jié)合才能真正詮釋芭蕾舞的藝術(shù)內(nèi)涵。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理俄羅斯芭蕾舞表演視頻,供大家參考!俄羅斯芭蕾舞表演視頻
芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)
本文主要說的是芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)。初練壓腿,因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉長(zhǎng),不僅徒勞無功,還會(huì)使韌帶受傷。因此初練時(shí),應(yīng)先拉長(zhǎng)腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振壓;振壓也要一下一下地進(jìn)行,不可急于求成。
芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)
(1) 要穩(wěn)——單腿站立時(shí)必須站穩(wěn),最好能有個(gè)扶手,避免搖晃失重跌倒;
(2) 要短——每次3~5分鐘即可;
(3) 要緩——壓腿的動(dòng)作宜緩慢;
(4) 要輕——壓腿用力不能過猛,以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(5) 要松——壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉,還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。
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