天鵝之死芭蕾舞視頻
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天鵝之死芭蕾舞視頻
芭蕾舞動作根據(jù)音樂的節(jié)奏來表達(dá)它多樣的舞姿,展現(xiàn)它特有的音樂風(fēng)格。舞者可以隨著特有的音樂風(fēng)格來展現(xiàn)芭蕾舞的柔美與動律。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理天鵝之死芭蕾舞視頻,供大家參考!
芭蕾舞壓腿需要注意的事項
1.先拉后壓,由近及遠(yuǎn)
初練壓腿,因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉長,不僅徒勞無功,還會使韌帶受傷。因此初練時,應(yīng)先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振壓;振壓也要一下一下地進(jìn)行,不可急于求成。
壓腿時,還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠(yuǎn)的,軀干與腿相應(yīng)部位的接觸順序是:軀干:腹部—胸部—頭部,腿部:大腿—膝蓋—腳尖,不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
2.要意志堅強,持之以恒
進(jìn)行腿部柔韌性練習(xí),的確枯燥乏味,尤其是練到一定程度,還會有腿、髖部酸痛的感覺,這是練習(xí)者出現(xiàn)的類似長跑運動員一樣的“疲勞期”,此時最重要的是自己要有堅強的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韌素質(zhì)與腿功其它素質(zhì)比較起來,容易發(fā)展,也容易消退。此時應(yīng)善于自我調(diào)整,適當(dāng)減輕下壓力度、幅度,減少壓腿時間,或是進(jìn)行踢腿練習(xí),與壓踢結(jié)合等。只要堅持下去,酸痛的感覺會逐漸消失的,那時你會為自己取得的成績而興奮的。