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幼兒園芭蕾舞視頻推送

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幼兒園芭蕾舞視頻推送

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  芭蕾舞技巧推送:足尖旋轉(zhuǎn)

  1開(kāi)始式

  以四腳位開(kāi)始,兩腿繃直,若右腳在前,則向身前出左臂,反之亦然。目光鎖定齊眼高度處某一點(diǎn)。

  2曲腿半蹲

  曲雙腿呈半蹲式,腳跟貼地,積蓄向上推起的力量。旋轉(zhuǎn)前,目光鎖定某個(gè)固定點(diǎn),保持身體平衡,姿勢(shì)穩(wěn)定。

  3立起旋轉(zhuǎn)

  旋轉(zhuǎn)前,身體立起呈吸腿式。腳背移動(dòng)到主力腿前,立腳尖。手臂處于一手位,保持身體平衡,姿勢(shì)穩(wěn)定。兩肩齊平,身體和腿一同旋轉(zhuǎn),雙眼繼續(xù)盯住之前鎖定的那一點(diǎn),直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時(shí),才將頭和雙眼猛的甩過(guò)去,速度要快,趕在身體轉(zhuǎn)完第一圈之前找到剛才那個(gè)點(diǎn),盯住不放,這樣可有效避免頭暈現(xiàn)象。

  4完成式

  完成式和開(kāi)始式同樣重要,身體每個(gè)部位都要協(xié)調(diào)好,完成這個(gè)動(dòng)作的理想化標(biāo)準(zhǔn),除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動(dòng)不動(dòng),再慢慢地以四腳位完畢腳尖旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

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