自我調(diào)整的文章
人活在世上不可能事事盡如人意，學(xué)會(huì)自我調(diào)整很重要，這樣才能適應(yīng)社會(huì)，下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自我調(diào)整的文章，希望大家喜歡。
自我調(diào)整的文章：心態(tài)的自我調(diào)整
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處，俗話說，聽人勸，吃飽飯;當(dāng)事者迷，旁觀者清。但是，化解矛盾主要靠自己。心煩時(shí)不妨多想想下面這些話，或許對(duì)調(diào)整心態(tài)有所幫助。
[別擔(dān)心，一切都會(huì)好的]
上天對(duì)每人都是公平的，它在關(guān)上一扇門的同時(shí)，必定會(huì)打開一扇窗。無論多么糟糕的東西，世界都為其預(yù)留了位置。相信雨點(diǎn)不會(huì)僅僅落在你一個(gè)人的屋頂之上。相信你自己，大千世界，總有屬于你的角落。擁有積極樂觀的態(tài)度，是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
[別害怕，天是不會(huì)塌的]
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上，如果曾經(jīng)徹底準(zhǔn)備，便不會(huì)害怕。去做你害怕的事，害怕自然就會(huì)消失。人生就是碰釘子，碰一回釘子，長一分見識(shí)，增一分閱歷。天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險(xiǎn)吧!人的整個(gè)生命就是一場冒險(xiǎn)。
心態(tài)的自我調(diào)整 三聯(lián)
[別后悔，誰都會(huì)做錯(cuò)事]
世界上沒有永遠(yuǎn)不犯錯(cuò)誤的人，做錯(cuò)事，千萬別后悔，后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，要勇敢地去做，不要害怕出錯(cuò)，沒什么大不了的。坦白地說，有許多人希望你會(huì)被自己的錯(cuò)誤所擊敗。每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟。
[別傷心，生活是美好的]
在短暫的人生歲月中，誰都會(huì)碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時(shí)候，要嚎啕大哭?？尥晗赐昴?，拍拍自己的臉，擠出一個(gè)微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會(huì)眼睛腫。好好生活，千萬別干傻事，你的生命只有一次!
[別失望，機(jī)會(huì)還會(huì)有的]
人之所以能，是相信能。一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。生活很多時(shí)候是會(huì)有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應(yīng)它。創(chuàng)造機(jī)會(huì)的人是勇者。等待機(jī)會(huì)的人是愚者。如果天上會(huì)掉餡餅，那也會(huì)掉在把頭昂起來的人咀里。人生充滿了嘗試與錯(cuò)誤。一次失敗不代表你就出局了。
[別放棄，堅(jiān)持就有希望]
人生最遺憾的,莫過于,輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對(duì)生活的激情和對(duì)未來的希望。人生只有一條路不能選擇—那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕—那就是成長的路。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。希望總是出現(xiàn)在絕望之時(shí)。
[別勉強(qiáng)，順其自然就好]
人的一生就像在拉屎,有時(shí)你已經(jīng)很努力了，可出來的只是一個(gè)屁。生活中有許多事，可能你經(jīng)過再多的努力都無法達(dá)到，因?yàn)橐粋€(gè)人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實(shí)結(jié)果已經(jīng)不重要了。有些事，實(shí)在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
[別生氣，學(xué)會(huì)寬宏大量]
生活中總會(huì)有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。忍一忍風(fēng)平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是一個(gè)人在社交中所能穿著的最佳服飾。寬容是人與人相互理解和信任的橋梁。樂觀的心態(tài)來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
自我調(diào)整的文章：難過的時(shí)候怎么自我調(diào)整?
大家有負(fù)面情緒時(shí)，要注意自我調(diào)整。因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)影響人的心理和生理健康。心理專家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負(fù)性情緒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良情緒對(duì)于人體健康有害，醫(yī)學(xué)專家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負(fù)性情緒。走出負(fù)性情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進(jìn)而控制和排除消極情緒。這里向您簡介消除負(fù)性情緒七法，供參考。
有負(fù)面情緒時(shí)如何自我調(diào)節(jié)
1、疏泄釋放：心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)炸彈”。
2、精神轉(zhuǎn)移：憤怒或憂傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮灶，此時(shí)不妨去做一些平時(shí)感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
3、自嘲自解法：面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。
4、自我暗示法：暗示作為一種心理療法。可穩(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂”等。這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜。
5、小事糊涂：在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯(cuò)誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。
自我調(diào)整的文章：讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)整自我適應(yīng)社會(huì)
家長有了過錯(cuò)也要積極地承擔(dān)責(zé)任，而且要把決定權(quán)交給孩子，對(duì)這樣的做法，大部分孩子還是可以理解家長的。這樣做的結(jié)果會(huì)在無形中影響孩子品質(zhì)的發(fā)展，為他養(yǎng)成自省的好習(xí)慣提供了很好的機(jī)會(huì)，這實(shí)際上在向他證明，能夠自省的人是優(yōu)秀的人，自省并不是很難辦到的事情。
一個(gè)人遇事需要不斷地去反思自己、調(diào)整自己，這就是自省的能力?，F(xiàn)在的孩子，大多數(shù)都是獨(dú)生子女，對(duì)待孩子除了要有適當(dāng)鼓勵(lì)以外，能讓他檢討自省也是非常必要的。要告訴孩子注意調(diào)整和自省自己，使自己不斷去適應(yīng)外部社會(huì)，這與鼓勵(lì)教育并經(jīng)常告訴他“你真棒”同樣重要。
現(xiàn)代的孩子，社會(huì)并沒有吝惜給予他們足夠的自信。他們非常愿意在別人面前展示自己的與眾不同，是很有想法很有個(gè)性的一代人。
有的孩子跟我這樣說過，現(xiàn)在評(píng)價(jià)服裝好壞的標(biāo)準(zhǔn)，回頭率是重要的判斷依據(jù)。標(biāo)新立異在他們看來是很正常的一件事情，這些都給我們傳達(dá)了一種自信的信息。
孩子自信是一件值得高興的事情，怎樣才能讓他們這種自信變得更為理性呢?這就需要家長引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自省，一定要幫助孩子逐漸地掌握自省的能力。首先，家長就要以身作則地表現(xiàn)給孩子看，家長有了錯(cuò)誤要主動(dòng)地向孩子承認(rèn)，死要面子會(huì)讓孩子覺得不公平，家長的教育也會(huì)缺乏說服力。
我有一件這樣的經(jīng)歷：很多年以前，我的兒子在18歲生日那天晚上給我打電話說他要去網(wǎng)吧，我告訴他等我下班回家之后再商量這件事情，但是那天特別忙，很晚了我才回到家里。孩子和他的幾個(gè)同學(xué)都在家里等著我。兒子說：“我今天過生日，我想和同學(xué)去網(wǎng)吧玩一夜，我們等你這么久，你讓不讓我們?nèi)?”
我心里特別不放心他的這種做法，我說：“你要征求我的意見的話，我不想讓你們?nèi)?，因?yàn)槲矣X得網(wǎng)吧里面比較亂，我怕保證不了你的安全。但是，你今天18歲了，還約了同學(xué)，如果一定要去。我給你三條建議，……去不去由你自己決定。”
他想了半天說：“算了，我不去了。但是，我對(duì)你非常有意見，我的同學(xué)都在這兒了，你那么長時(shí)間都不回來，也不跟我說為什么，你讓我怎么跟同學(xué)解釋呢!太沒面子。”
后來，我經(jīng)過考慮之后覺得確實(shí)是自己做錯(cuò)了，我對(duì)孩子說：“這件事確實(shí)是我的過錯(cuò)，我愿意承擔(dān)責(zé)任，我去向你的同學(xué)去解釋，也可以跟他們商量，比如說，這個(gè)禮拜天我承諾陪你們?nèi)ゾW(wǎng)吧玩。”孩子想了半天，說：“算了，我自己處理就可以了。”
這個(gè)案例說明了，家長有了過錯(cuò)也要積極地承擔(dān)責(zé)任，而且要把決定權(quán)交給孩子，對(duì)這樣的做法，大部分孩子還是可以理解家長的。這樣做的結(jié)果會(huì)在無形中影響孩子品質(zhì)的發(fā)展，為他養(yǎng)成自省的好習(xí)慣提供了很好的機(jī)會(huì)，這實(shí)際上在向他證明，能夠自省的人是優(yōu)秀的人，自省并不是很難辦到的事情。
生存規(guī)則和能力對(duì)孩子的影響至關(guān)重要，家長需要真正從孩子的未來出發(fā)，來考慮我們今天的教育思想和教育行為。
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