產后康復介紹文章
產后康復介紹文章
產后的康復對于女性來說是重中之重的問題。那么產后康復知識，你都了解多少呢?下面是學習啦小編為你整理的關于產后康復介紹文章，希望對你有用!
關于產后康復介紹文章1：產后康復，女人的第二次生命!
女性在一生中有三次機會可以調整自己的體質體型，那就是初潮期、產后、更年期。而最重要的就是產后這個階段，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。
這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的調養(yǎng)使你的身體更健康。這段時間，也被喻為女人的第二次生命!
第二次生命帶給我們的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結構上，我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經(jīng)受一次嚴竣的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產后的子宮復舊、身體恢復等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。
如果你的第一次生命不是很完美，我們就通過第二次生命來彌補它，如果你的第一次生命已經(jīng)很完美，那就讓我們的第二次生命更加精彩吧! 媽媽是上天賦予女性最美的職業(yè)，我們?yōu)檫@個世界帶來最美、最健康的寶貝，然而一次的孕育生產對媽媽們的身心靈能量都有一定耗損，產后42天至6個月是產后媽媽全面恢復的黃金時期，無論體質調理、瘦身塑形，平復疤痕，養(yǎng)顏祛斑還是子宮復舊，切莫錯過。
為什么要做產后恢復?
產后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。
什么時間是產后康復的最佳時機
產后恢復分為3個重要階段：
1、黃金期：產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2、理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。
3、有效期：產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
產后康復是做什么?
產后康復主要包括以下四個方面內容：
1、基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后身體的恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調理、月子病調理等。
2、清瘀排毒：清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
3、體形康復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、體型雕塑、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。
4、體質康復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛體虛體弱等。
關于產后康復介紹文章2：產后康復--推拿手法調理方案的原則
產后康復的概念:是指產婦滿月以后，運用中醫(yī)手段對其產婦進行干預，并依據(jù)中醫(yī)理論指導其吃穿住行等生活細節(jié)，使由于氣血虧虛所引起的一系列亞健康問題得到康復的過程，叫產后康復。
1、產后亞健康的病理基礎：
《傅青主女科》有言：“凡病起于血氣之衰，脾胃之虛，而產后尤甚。是以丹溪先生論產后，必大補氣血為先，雖有他癥，以末治之，斯言盡治產之大旨。”
產后氣血虧虛是一系列亞健康問題的病理基礎。故大補氣血是產后康復的基本調理原則。
2、產后易出現(xiàn)的健康問題
產后的將養(yǎng)很重要，此時產婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個階段的風險因素，不可小視。產后易出現(xiàn)如下問題：腹痛、頭痛頭暈、暴崩、惡露不止、氣短、汗出不止、傷食、腰痛、小腿痛、足跟痛、頸背痛、遍身痛、關節(jié)痛、便秘、浮腫、脫肛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、脅痛、勞倦、筋攣、乳癰、胃痛、肥胖等等。其中多數(shù)是亞健康問題。
3、亞健康問題調理方法的選擇
中醫(yī)調理在產后康復過程中具有獨特的優(yōu)勢。
產婦需要喂養(yǎng)孩子，故對產婦的調理要盡可能的選擇外用法，產婦和孩子都能接受。推拿、艾灸，加上生活調理指導、科學運動指導是最佳方法組合。通過合理的推拿艾灸的補瀉及飲食運動的指導，使產婦很快地擺脫亞健康狀態(tài)，并保證產婦擁有近期及遠期良好身體狀態(tài)的基礎，遠離產后病。
4、制定調理方案的原則
4.1時值運氣的確定
根據(jù)五運六氣理論，確定當時的運氣特點，明確陰陽屬性。這是總的調理綱領。是各種操作的依據(jù)。
4.2產婦的身體狀態(tài)的評估
通過望聞問切，以及手法感知產婦的身體狀態(tài)，明確其陰陽屬性，并將其與時值運氣的特性結合分析，同時考慮產婦的先天體質情況、年齡、性格等，明確推拿手法和艾灸作用的深度、陰陽補瀉的比例等。
4.3推拿手法的選擇
依據(jù)時值運氣與產婦的身體狀態(tài)，選擇合適手法。陽性手法包括：撥法、叩擊法、拍法等。陰性手法包括按法、摩法、推法等。手法的陰陽屬性可以轉換，需靈活組合及運用。
4.4艾灸手法的運用
艾灸手法要滿足患者狀態(tài)及時運的特點，作用部位、作用深度、作用時間等等均要仔細考慮，補瀉得當，否則謬之千里，適得其反。自古至今，均認為艾灸僅具有補的功用，實則不然，臨床中見其瀉的功用多矣。
4.5運動的原則
運動可以作為一種健康調理手段，運動時間的選擇、運動時長的決定、不同季節(jié)的考慮、運動強度的設計等等，均要考慮補瀉的問題，運用得當，是很好的養(yǎng)生保健手段。
4.5生活調理
產后滿百日氣血方調和，臟腑平復，自然安帖，才可恢復正常生活。而非滿月即可。
4.5.1避免風寒。內城空虛，賊風易入，尤其在暖季，更要加緊防范。
4.5.2熏醋防疾。熏醋殺菌，對免疫力低下的孩子和媽媽都有好處。
4.5.3淡鹽飲食，不可過早過量進酒。過咸傷血，本已氣血虧虛，故不可過咸。酒熱入腹，血入四肢，必至昏悶。
4.5.4少食多餐，禁食生冷厚膩，減輕脾胃的負擔，為脾胃的恢復創(chuàng)造基本條件，并避免成積滯。
4.5.5情緒不可波動過大。氣血未充，多語、嬉笑、驚恐、哭泣、思慮、動怒等等都會耗傷氣血。
4.5.6行動、站坐、刷牙、低頭、梳頭、作勞、房事等等均要得體，方不至于遺留后患，避免“蓐風”。
5、技術關鍵點
推拿手法和艾灸補法的運用是關鍵技術。推拿手法和艾灸的作用有補瀉之分，產婦的康復中要以補法部為主，有時要先瀉后補，要審查清楚，否則不僅無效，還會極大地影響產婦的身體健康。補瀉要做到實處，切實讓產婦體會到，療效會應手而得。
6、典型案例：
產婦李某，32歲，產后40天，于2013年4月12日來訪，自訴睡眠障礙，易醒夢多，要求改善睡眠質量。飲食可，飯后易困，乏力明顯，二便可。
面色淡，舌淡齒痕，脈沉細。甲印數(shù)量少且小。
患者產后因氣血虧虛，及照顧嬰兒未能很好的休息，而致神失所養(yǎng)。同時脾胃陽氣未復，氣血生化無緣，陽氣無力鼓動，遂諸癥顯現(xiàn)。此為產后常見的問題。
調理以助陽、益氣、補血為原則。
1、確定季節(jié)之陰陽
冬至一陽生，4月12日仍值春季，為陰歷三月初三，丙辰月戊申日，此時陽氣正值上升時期，但已過半。春日氣在筋。
2、推拿手法選擇
產婦俯臥位，操作部位為背部，以按法和拍法為主，循膀胱經(jīng)力量要滲透到“筋”的深度。時長20分鐘為宜。
3、艾灸
產婦仰臥位，操作部位為腹部，以關元氣海為主，艾灸時長20分鐘，調整艾灸熱度，產婦覺熱身即可。
4、運動
囑其每周運動兩次，每次1小時，以微微汗出為度。運動時間為上午。
按此方案為該產婦調理到立夏之日。立夏以后要調整方案，此不贅訴。
產后的康復是每個母親及家人的殷切希望，正確的生活指導與中醫(yī)調理意義
深遠。
關于產后康復介紹文章3：產后42天，媽媽健康體檢到底要查啥~
經(jīng)過了產褥期的休息與調養(yǎng)，新媽媽產后42天要重新回到醫(yī)院進行檢查，了解媽媽子宮和身體器官的恢復狀況。從預防的角度來看，42天復查非常重要，合格的媽媽產后42天體檢單都有哪些項目呢?新媽媽，快快看過來~
常規(guī)檢查
稱體重
這是一個最簡單的項目，但千萬不要忽視了。如果發(fā)現(xiàn)產后體重增加過快，就應適當調整飲食，減少主食和糖類的攝入，增加含蛋白質和維生素較豐富的食物，同時應該堅持鍛煉。體重如果下降過快的媽媽，則應加強營養(yǎng)，有助身體恢復，保證奶水質量。
體重是最便于自測的健康標準，新媽媽不妨在家備一個方便秤，隨時關注自己的體重，均衡自己的膳食。
測血壓
成人的正常血壓應該是120/80mmHg。媽媽在懷孕后血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產后，一般血壓都會恢復到孕前水平。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對癥治療。
尿常規(guī)
患妊娠中毒與當時自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規(guī)檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經(jīng)恢復正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是否有尿路感染等。
血常規(guī)
妊娠合并貧血及產后出血的產婦，要復查血常規(guī)，如有貧血，應及時治療。若出現(xiàn)高熱等癥狀的媽媽也需要進行血常規(guī)的檢查，便于確定身體是否有炎癥。
婦科檢查
盆腔器官檢查，是產后42天檢查中最為重要最能看出媽媽產后復舊情況的一項。
盆腔器官檢查的主要內容包括：
子宮大小是否正常，有無脫垂
如子宮位置靠后，則應采取側臥睡眠，膝胸臥位的練習有助于子宮位置的恢復。
陰道分泌物的量、色、味
產褥期過后，一般產婦惡露都會干凈。如果還有血性分泌物，顏色暗且量大，或有臭味，則表明子宮復舊不良或子宮內膜有炎癥。
子宮頸有無糜爛
如有糜爛，可干3—4個月后進行復查及治療。
子宮的附件及周圍組織有無炎癥及包塊
TIPS
順產的媽媽，需檢查會陰及產道的裂傷愈合情況、骨盆底肌肉組織緊張力恢復情況，以及觀察陰道壁有無膨出。
剖腹產的媽媽，應注意檢查腹部傷口的愈合情況，是否柔軟，子宮及腹部傷口是否有粘連等。
特殊項目
避孕指導
這一項是產后復查中特有的項目，“哺乳期”并非“安全期”，媽咪們一定要采取有效的避孕措施，再次懷孕對于正在恢復中的身體來說是十分有害的。至于采取什么樣的避孕措施，媽咪們可以充分的利用這次檢查的機會向婦科醫(yī)師進行咨詢，然后采用最適合自己的方式來避孕。一般對干哺乳的媽媽，避孕套和上節(jié)育環(huán)是不錯的選擇。順產的媽媽3個月后可以上環(huán)，剖腹產則需要半年之后。