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2020關于谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有哪些

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  谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。下面就是小編給大家?guī)淼?020關于谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有哪些,希望大家喜歡!

  2020關于谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有哪些:

  養(yǎng)生要領

  由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大。谷雨節(jié)氣后是神經痛的發(fā)病期,如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。同時天氣轉溫,室外活動增加,北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚,過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。

  春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài),消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收,因此這時正是補身的大好時機。

  由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,針對其氣候特點進行調養(yǎng),適宜的膳食有:參蒸鱔段、菊花鱔魚等,具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效。

  且谷雨節(jié)氣氣溫偏高,雨水頻繁,蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動也變得頻繁,小伙伴們盡量穿長衣長褲,噴抹驅蚊水,以免被叮咬。

  養(yǎng)生食譜

  谷雨后雨水明顯增多,谷物茁壯生長,與該節(jié)氣相適應的養(yǎng)生食譜如下:

  兔肝雞蛋湯

  用料:兔肝1~2個,雞蛋1~2個,鹽等調味品適量。

  做法:將兔肝切片,用生粉、鹽、姜、醬油腌一下;鍋內水燒開后放入腌好的兔肝,再打入雞蛋攪勻,煮開幾分鐘,加入適量調味品即可食用。

  功效:養(yǎng)肝明目、清肝止痛,適用于夜盲癥及肝熱目赤痛者。

  兔肝為兔的肝臟,其味甘、苦、咸,性寒,歸肝經。其主要成分有蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、磷、鐵等。兔肝可養(yǎng)肝清肝以明目,最適宜肝熱所致目花、目赤腫痛之人。

  魚鰾龜肉湯

  用料:魚鰾20克,龜肉100克,鹽等調味品適量。

  做法:將龜肉切成塊,與魚鰾同煮湯,加入調味品,待龜肉熟后,即可食用。

  功效:補腎止遺,適用于腎虛之夜尿多、遺尿、慢性腎炎者。

  龜又名烏龜,其味甘、酸,性平,歸肺、肝、腎經。龜肉主補腎經,凡腎氣不中或腎陰不足之病癥,均可常食龜肉。魚鰾滋補腎陰,二者起相輔相成的作用。

  禁忌:龜肉不宜與莧菜、豬肉同食。

  枸杞子燉蛋

  用料:枸杞子15克,雞蛋1~2個。

  做法:先將雞蛋打入碗內攪勻,加入枸杞子,加入少許調味品,隔水燉熟即可使用。

  功效:補益肝腎,明目,適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。

  禁忌:脾虛滯瀉者少食。


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谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說春雨貴如油。下面就是小編給大家?guī)淼?020關于谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有哪些,希望大家喜歡! 2020關于谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有哪些: 養(yǎng)生要領 由于谷雨節(jié)氣后降雨增多
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