山藥草莓淡奶的制作方法
山藥草莓淡奶的制作方法
眾所周知,牛奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品,媽媽們總是會(huì)千方百計(jì)地讓孩子們喝多點(diǎn)牛奶,但是,并不是所有人都喜歡喝牛奶,就像小編這樣,對(duì)于牛奶真是沒(méi)有愛(ài),尤其是純牛奶。但是,如果牛奶稍稍經(jīng)過(guò)加工,那就完全不一樣了。山藥草莓淡奶就是小編特別喜歡的牛奶,自己做的美味又健康。
主料
火龍果 :半顆
山藥 :一段
草莓 :三顆
淡奶油 :三勺
具體步驟
第一步
1. 先將山藥切成丁,放入蒸鍋蒸制10分鐘。
第二步
2. 將火龍果切成丁,草莓切成小塊備用。
第三步
3. 將蒸熟的山藥和火龍果一起放入攪拌機(jī)的杯中。
第四步
4. 將攪拌機(jī)放入杯中攪拌并加入淡奶油
第五步
5. 最后裝入杯中,上面點(diǎn)綴好草莓就可以享用啦。
烹飪技巧
正確清洗草莓的方法:我一般直接放入淡鹽水(淘米水)浸泡10分鐘,分解掉一些殘余農(nóng)藥;然后剪去草莓蒂,在流動(dòng)水中沖洗幾遍,最后用可食用溫水沖凈就好了。今天選擇的早餐食材主角是山藥,是這道甜品的靈魂。配角火龍果,草莓都是朋友送的有機(jī)食品,草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍,非常適合春天食用,而這些營(yíng)養(yǎng)素正為這道甜品起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的功效。山藥具有強(qiáng)腎補(bǔ)虛,健脾養(yǎng)肺,聰耳明目,助五臟,強(qiáng)筋骨,安神,輕身延年的功效。真可以說(shuō)是吃一塊山藥連全身的五臟六腑都補(bǔ)到了。另外不僅可以用來(lái)煲各種湯,其中含有的DHEA(青春因子)還能夠補(bǔ)充因?yàn)樗ダ虾图膊≡斐傻募に厥д{(diào),滋潤(rùn)肌膚毛發(fā),增強(qiáng)免疫功能。