植物神經(jīng)紊亂疾病怎么預(yù)防

植物神經(jīng)紊亂這一疾病，隨著人們的壓力越來越大，心情越來越壓抑，發(fā)病率也在逐年上升，是一種危害人們身心的疾病，因此人們一定要做好植物神經(jīng)紊亂的保健措施，并且持之以恒的做下去，一定會有意想不到的效果，并且這樣才能讓疾病不再到身邊來，對自己，對家人都是一種福利。下面是學習啦小編為大家整理的保健治療法，一起來看看吧!

　　植物神經(jīng)紊亂簡介

　　植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合征。

　　植物神經(jīng)紊亂的病因是什么

　　1、遺傳因素：

　　一般神經(jīng)衰弱的病人都有家族性，但并不是說患神經(jīng)衰弱都是遺傳因素所致，在這只能說它是患此病的一個致病因素。

　　2、社會因素：

　　各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發(fā)因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，在經(jīng)濟高速發(fā)展的同時，社會工業(yè)化，人口城市化，居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業(yè)、下崗，個人收入的懸殊，社會存在著某些不良現(xiàn)象等都會使人們的精神緊張。長期的精神心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關(guān)系緊張，工作壓力大，同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調(diào)，也會使人們的精神過于緊張、心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。

　　3、個性因素：

　　植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱與人們的性格有很大關(guān)系，一般認為，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感，焦慮不安、保守，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，得不到及時地發(fā)泄，時間久了必然導(dǎo)致植物神經(jīng)失調(diào)及神經(jīng)衰弱，但另一人群也是高發(fā)人群，脾氣暴躁、心胸狹窄、爭強好勝、得理不讓人，凡是自我為中心的人最容易患植物神經(jīng)功能紊亂。

　　4、醫(yī)學角度：

　　由于大腦皮質(zhì)對植物神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)帥作用，大腦這一人體司令部混亂常導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。如出現(xiàn)胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)癥;胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經(jīng)癥;其他如頭痛頭暈、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚發(fā)癢、痛經(jīng)等各種各樣、千奇百怪的臨床癥狀。其臨床特點首先是身體沒有明顯器質(zhì)性改變，其次病情加重或反復(fù)，常伴隨焦慮、緊張、憂郁等情緒變化，一般按冠心病、胃炎等器質(zhì)性疾病治療常無效。

　　只有確切的了解了植物神經(jīng)紊亂的病因才可以得到對癥的治療，并且在日常中，還需要改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學習和工作。

　　植物神經(jīng)紊亂的癥狀表現(xiàn)

　　主要癥狀有以下幾種：

　　(1)精神易興奮：相聯(lián)系的精神易疲勞表現(xiàn)為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。

　　(2)情緒癥狀：表現(xiàn)為煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。

　　(3)睡眠障礙：主要表現(xiàn)為失眠、 夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應(yīng)遲鈍等癥狀。

　　(4)頭部不適感：緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

　　(5)內(nèi)臟功能紊亂：胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感，低熱，皮膚劃痕征陽性;女子月經(jīng)不調(diào)，男子遺精、陽痿等。

　　(6)胃腸功能紊亂：如沒有食欲，進食無味，腹脹，惡心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現(xiàn)頭 痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，干澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，周身發(fā)緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀。

　　(7)自覺癥狀為主：雖然做過多次檢查，但結(jié)果往往都比較正常，什么病也查不出來，上述種.種癥狀在臨床上常被認為是精神病，腦供血不足，心臟病，胃腸病而進行治療，往往療效不高或無效，其實這些癥狀都與植物神經(jīng)紊亂有著密切關(guān)系，如果你有上述癥狀而且久治不愈時，你可以考慮調(diào)治一下植物神經(jīng)，很快癥狀即可消失。

　　一、自我保健的措施：

　　進入35-40歲的男女，都要開始注意自己的頭部保健。頭部的自我保健按摩，具有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。

　　關(guān)注：心理、情緒、壓力、晨勃、月經(jīng)紊亂、血壓、血脂、血糖、痛風、大便不成形、肥胖等身體變化

　　二、保健措施：

　　1、平靜呼吸：坐位，腰自然挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，舌舔上腭，收提二陰，牙關(guān)閉合，全身自然放松，靜心安坐2分鐘。

　　2、運太陽：將雙手拇指指腹放在太陽穴處，進行前后運轉(zhuǎn)，10次。

　　3、拽耳朵：將雙手五指分別放在同側(cè)耳廓上，各指分別拽住耳朵向各個方向拉拽。隨呼吸進行，吸氣拽，呼氣松。適當用力拽10下。

　　4、手摩面：將雙手相互搓熱，然后分別將手掌心放在同側(cè)顴骨處，輕輕摩揉面部，操作10次。

　　5、揉百會：用手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉20下。順時為補，逆時為瀉。高血壓用瀉法。氣虛用補法。

　　6、按風池：將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當用力按揉10下。

　　7、叩牙齒：上下牙齒適度叩打，每次10下。

　　8、轉(zhuǎn)舌頭：將舌頭在口中進行運動，舌尖頂上腭，頂頂左，再頂右，再頂下，來回做20下，運動中口中產(chǎn)生的唾液緩慢咽下。

　　9、壓耳孔：將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10～20次。

　　10、多梳頭：雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。

　　11、按摩臍下四穴：患者取坐位或仰臥位，用中指、食指無名指、小指抵這四個穴位，同步進行按摩，順逆皆做，進行保健。柔和舒適的揉動，順逆各50下。中極在臍下4寸，關(guān)元在臍下3寸，石門在臍下2寸，氣海 在臍下1.5寸 強壯腰脊，保健要穴。