10個(gè)幼兒秋季保健小常識(shí)手冊(cè)
秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，經(jīng)過(guò)了炎熱的夏季，秋天的涼爽讓我們頓時(shí)感到清涼。以下是小編精心收集整理的10個(gè)幼兒秋季保健小常識(shí)手冊(cè)，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
10個(gè)幼兒秋季保健小常識(shí)手冊(cè)
一、注意防寒保暖。秋季早晚溫差比較大，對(duì)于適應(yīng)能力較差的寶寶，家長(zhǎng)們要注意衣物的增減。
二、多飲水。秋季氣候比較干燥水分流失比較大，應(yīng)該讓幼兒多喝一些溫開(kāi)水(注意飲料不可以代替水)，有些幼兒不喜歡喝水，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)脑谒锓乓恍┣锢娓?、蜂蜜等增加水的適口感。
三、防腹瀉。秋季是幼兒腹瀉病的高發(fā)季節(jié) ，家長(zhǎng)在各方面一定要多注意。忌食寒涼的食物(例如：西瓜、冷飲等等 )，多食一些利于消化的清單食物。注意衛(wèi)生，要定時(shí)給玩具消毒。
四、室內(nèi)要注意通風(fēng)換氣。秋季雖然早晚溫差比較大，但還是要勤通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣流通，防止感冒。
五、及時(shí)就醫(yī)。一旦孩子出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等，要盡快送醫(yī)，避免因?yàn)榈⒄`病情，而使孩子病情加重?zé)煞窝住?/p>
六、接種流感疫苗。在流感的常發(fā)季節(jié)，父母?jìng)兛梢赃x擇給孩子接種流感疫苗，是預(yù)防和控制流感的主要措施之一，相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較的安全可靠。
七、補(bǔ)充維C、維A。為了增強(qiáng)孩子的抵抗力，媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。
八、少吃“上火”食物。刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
九、呵護(hù)孩子皮膚。媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
十、秋季飲食防感冒。秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，家長(zhǎng)要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子多吃。
秋季幼兒穿衣保健指南
1.穿衣不宜過(guò)多過(guò)厚
大部分三歲以上的孩子已經(jīng)可以自主表達(dá)冷暖了。因此，如果孩子不覺(jué)得冷，家長(zhǎng)不必給孩子多穿，可以選擇和成人保持一致，甚至有時(shí)還可以比大人少穿一件。這樣做一方面是因?yàn)橛變簣@活動(dòng)較多，孩子們比成人運(yùn)動(dòng)量大，他們非但不會(huì)冷，還會(huì)感覺(jué)有些熱，另一方面也可以適當(dāng)鍛煉幼兒的御寒能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)。
2.季節(jié)過(guò)渡，孩子穿衣不可以過(guò)急
近來(lái)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，長(zhǎng)輩們擔(dān)心孩子身體柔弱，受不住寒，紛紛迫不及待地給孩子加上了層層秋衣、毛衣。一位幼兒園老師就曾反映，她在給孩子檢查身體時(shí)發(fā)現(xiàn)，十個(gè)有八個(gè)孩子身上都是汗，一點(diǎn)都不夸張!
這樣急于給孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而還會(huì)造成孩子出汗后因汗液蒸發(fā)帶走背部的熱量而受涼，甚至還可能引發(fā)“捂熱癥”。
3.緊身的衣褲不但容易給孩子的身體形成壓迫，而且也會(huì)造成孩子難以獨(dú)自穿脫衣褲的情況。難以穿脫的衣服不僅增加老師的負(fù)擔(dān)，影響班級(jí)活動(dòng)安排，還剝奪了孩子動(dòng)手鍛煉的機(jī)會(huì)。如果經(jīng)常性穿脫衣褲比其他小朋友慢，孩子就會(huì)有挫敗感。
4.孩子活潑好動(dòng)，安全意識(shí)薄弱，在玩的時(shí)候，帽子或頸部的繩帶容易被鉤住，腰部、褲腳的繩帶也有不小心鉤住移動(dòng)的車輛或其它物體的可能，這樣的情況一旦發(fā)生，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就非常危險(xiǎn)。因此，即使是連帽帶繩的衛(wèi)衣，老師也會(huì)建議家長(zhǎng)將繩帶取下后，再讓孩子穿去幼兒園。
5.孩子也愛(ài)美，特別是女孩子總喜歡一些顏色鮮艷、有亮片、水鉆等裝飾物的衣物。但由于這些裝飾物容易劃傷孩子?jì)赡鄣钠つw，或者造成誤食，這類衣物并不建議給孩子穿。家長(zhǎng)要記得在給孩子穿衣服時(shí)，檢查紐扣、拉鏈的牢固性，防止脫落后弄傷孩子。
6.秋日天氣涼，有些家長(zhǎng)會(huì)給孩子穿系帶運(yùn)動(dòng)鞋上幼兒園。孩子們活動(dòng)量大，跑來(lái)跑去鞋帶很容易散開(kāi)，如果散開(kāi)的鞋帶被其他小朋友踩到，孩子就會(huì)被絆倒。
秋天寶寶飲食有哪些注意事項(xiàng)
1.飲食注意清熱解暑
剛?cè)肭锏臅r(shí)候，暑氣還沒(méi)有完全退去，適當(dāng)吃些清熱解暑類食品，既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。家長(zhǎng)可以讓寶寶喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥。另外多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2.減少寒涼飲食
到了秋天，寶寶可不能像在夏天一樣貪食西瓜、香瓜、黃瓜等食物了。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，寶寶身體消耗很大，到了秋天再吃較多寒涼性食物，就容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
3.滋陰潤(rùn)肺食物
立秋后可以讓寶寶多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶，還可以吃些有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
4.體重食欲需平衡
到了微涼的秋季，寶寶往往胃口大開(kāi)，吃得也較多。此時(shí)家長(zhǎng)注意別放縱了寶寶的食欲，注重寶寶的合理飲食，絕不能暴飲暴食，以免造成過(guò)度肥胖。
5.食物的多樣化
夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，應(yīng)讓寶寶多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如玉米等。