克服上課走神的五個(gè)方法
在上課途中，有的時(shí)候就會(huì)走神，然后導(dǎo)致自己跟不上老師講課的速度和思路，那么下面給大家分享一些關(guān)于克服上課走神的五個(gè)方法，希望對(duì)大家有所幫助。
克服上課“走神”的五個(gè)方法
一、自我暗示法
自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方，如鉛筆盒里，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無(wú)論你上課聽講還是寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”
二、情境想象法
無(wú)論多么愛(ài)走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，請(qǐng)你每次上課和做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來(lái)，注意力就自然集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂(lè)所說(shuō)：“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松?！?/p>
三、培養(yǎng)間接興趣
間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，努力為未來(lái)的發(fā)展，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
四、記錄法
給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無(wú)聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來(lái)越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來(lái)越少。相信要不了多久，你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒(méi)有分神。”
五、自我獎(jiǎng)懲法
在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂(lè);相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往，你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
學(xué)習(xí)的十項(xiàng)好習(xí)慣
一、預(yù)習(xí)習(xí)慣
1、通讀熟讀最基本，三遍四遍是保證。
2、標(biāo)、圈、學(xué)、劃結(jié)合用，多思多想解詞意，主要內(nèi)容歸納，不懂問(wèn)題要積累，課中努力去解答。
3、針對(duì)提綱有目的，課外資料很重要，調(diào)查、查找多收集。
二、傾聽習(xí)慣
1、認(rèn)真聽講記常規(guī)，目光專注隨師轉(zhuǎn)，關(guān)注板書多思考，精彩問(wèn)答適當(dāng)記。
2、目光緊隨發(fā)言人，仔細(xì)聽其話語(yǔ)意，細(xì)細(xì)咀嚼思考。
3、如有意見(jiàn)和建議，輕聲端正把手舉，隨意打斷不應(yīng)該。
三、表達(dá)習(xí)慣
1、舉手發(fā)言好習(xí)慣，五指并攏手臂舉。
2、回答問(wèn)題音響亮，言語(yǔ)完整是關(guān)鍵。
3、“我覺(jué)得......”、“我認(rèn)為......”、“因?yàn)?.....所以......”、“......是因?yàn)?.....”表述意見(jiàn)和建議。
4、補(bǔ)充修改先評(píng)價(jià)，規(guī)范使用“我同意--的觀點(diǎn)，但我還有補(bǔ)充......”、“我不同意--的觀點(diǎn)，我認(rèn)為......”
四、思考習(xí)慣
1、多思多說(shuō)好習(xí)慣，“因?yàn)?.....所以......”常用語(yǔ)。
2、常常自問(wèn)好習(xí)慣，“我還有不一樣的想法或別的觀點(diǎn)嗎?”常掛口。
3、獨(dú)立分析尋答案，人云亦云不是取，換個(gè)角度想問(wèn)題。
五、作業(yè)習(xí)慣
1、作業(yè)書寫一種筆，獨(dú)立完成好孩子。
2、不涂不劃保清潔，規(guī)范端正最重要。
3、數(shù)學(xué)作圖用工具，鉛筆作圖要常記。
4、認(rèn)真審題是前提，按時(shí)準(zhǔn)時(shí)求效率，拖延磨蹭不應(yīng)該，當(dāng)天作業(yè)當(dāng)天交。
六、訂正習(xí)慣
1、小小錯(cuò)誤平常事，心態(tài)平和來(lái)訂正。
2、修改錯(cuò)誤要注意，留下錯(cuò)誤是前提，空白之處訂錯(cuò)題。
3、作業(yè)整潔好風(fēng)氣，訂正及時(shí)好成績(jī)，相似題做幾題，多抄幾邊加鞏固。
七、讀書習(xí)慣
1、名人名著是榜樣，多讀多摘是途徑。
2、讀書姿態(tài)是保障，身正足安最要緊，書本傾斜有角度。
3、數(shù)學(xué)概念要精讀，新舊知識(shí)活聯(lián)系，弄清公式多強(qiáng)化，巧讀例題理思路，舉一反三有創(chuàng)新。
八、日記習(xí)慣
1、寫好周記寫日記，書寫姿態(tài)要注意。
2、處處細(xì)心多注意，時(shí)時(shí)留心多積累。
3、最有意思印象深，天天交流留回憶。
4、小事件件常練筆，字?jǐn)?shù)不限成作家。
5、積累素材是源泉，調(diào)節(jié)情感靜心境。
九、記憶習(xí)慣
每日口算五分鐘，每天積累數(shù)個(gè)詞，每周背誦一美文，追求速度有效率。
十、適應(yīng)習(xí)慣
1、學(xué)科平衡要全面，教師風(fēng)格善適應(yīng)。
2、態(tài)度積極行動(dòng)勤，建議意見(jiàn)平和氣。
3、主動(dòng)溝通去心結(jié)，以誠(chéng)相處聯(lián)感情。
關(guān)于學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)要講究效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的'雖處鬧市，而無(wú)車馬喧囂'的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅(jiān)持體育鍛煉。
身體是'學(xué)習(xí)'的本錢。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
六、注意整理。
學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
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