學習方法是通過學習實踐總結(jié)出的快速掌握知識的方法。因其與學習掌握知識的效率有關(guān)，越來越受到人們的重視。學習方法，并沒有統(tǒng)一的規(guī)定，因個人條件不同，時代不同，環(huán)境不同，選取的方法也不同。其中，有人專門總結(jié)的特殊定向的學習訓練方法，如：背誦、默寫、速記，筆記等，可對其他學習者，產(chǎn)生啟發(fā)效果和借鑒作用。今天小編給大家?guī)砦木C考試答題技巧_放松學習壓力方法，希望可以幫助到大家。

　　選擇題

　　做選擇題時，要仔細閱讀題目，一般要相信第一印象，避免在某一選擇題上花太多的時間。在第一時間無法判斷時，先選擇一個答案，然后在該選擇題做上記號，在完成整張試卷以后，專門檢查有記號的問題，即使沒有時間了，也不至于漏掉。

　　在這里要特別注意，一般不要檢查未做記號的問題，因為經(jīng)過兩個小時的考試以后，學生的判斷力不見得比第一判斷力要好。(時間一般為30-45分鐘)具體方法:

　　1應對客觀性試題(單選)

　　強調(diào)4個環(huán)節(jié)

　　審題肢——排謬法(排錯法)

　　審題干——主旨，主體，客體，誰與誰的關(guān)系

　　審題干與題肢的關(guān)系：比較正確選項的區(qū)別;帶著區(qū)別對照題干主旨，挑出最佳選項。

　　反代，閱讀，從中體味邏輯性和語言的通順性。這是客觀題驗證的必要手段。

　　注意：感覺有兩個或兩個以上的選項都符合題目要求怎么辦?

　　首先，一定要領(lǐng)會題干的中心意思或總體的邏輯關(guān)系，然后比較各選項，只有與題干的中心意思聯(lián)系最直接、最貼近的才能選，不能作無限延伸。特別提醒，這是最佳選擇。不是所有符合題意的都可以選，如果僅僅與題干中的某一部分、某一層次的意思吻合，則不能入選。

　　2正確涂卡與核查

　　要注意正確標記選定的選項，要保持試卷整潔，不要亂涂亂畫，防止自己最終也搞不清楚究竟選擇哪個答案;選擇題做完后，要及時涂卡，并進行仔細核查;核查無誤后，再做非選擇題。

　　涂完放置在合適位置。如果你沒有先填涂答題卡，一般來說，監(jiān)考教師提醒還有15分鐘，你就必須停下來答主觀題，第一要緊的是涂卡，這太重要了。

　　解答選擇題的注意事項：平時要養(yǎng)成良好的審題做題習慣。在前面敘述中已經(jīng)涉及到一些注意事項，下面再強調(diào)幾點：

　　1.要仔細全面閱讀，不要匆匆瀏覽，未看清就作答。

　　2.要認真推敲，不要眼高手低，急于答題。

　　3.要干凈利索，不要拖泥帶水，糾纏不休。

　　4.要把握節(jié)奏，掌握時間。

　　5.要準確標記，不要亂涂亂畫。

　　6.要及時涂卡，檢查核對。

　　特別提醒，一般來講，高考文綜政史地三科總是有一科要顯的難一點，這可能是由于你的學科能力，或者是高考文綜平衡難度的要求，這就要求我們的學生，對這一部分特別的謹慎，對這一部分大多數(shù)題，看一遍不怎么懂，不要發(fā)慌，再看一遍，就懂了，謹慎判斷，正確率會大大提高。

　　主觀題

　　在解答主觀題時，一定要先讀問題，再讀材料，這樣會讓你有效提取材料中的信息，同時還能節(jié)省考試時間。文科綜合考試只存在答題效果的差異問題，而不存在答不出內(nèi)容的問題。當你無法用記憶中的知識答題時，不妨像對待作文一樣來對待該問題。寫字速度應控制在每分鐘35個以上。

　　具體方法：審題要慢，入題準確，理清思路，構(gòu)建答案，看分值答題，做題要快，要點化，序號化和段落化，注意書寫。

　　1.審題(時間可稍長)回答論述題，關(guān)鍵在于審題。審清材料和題目的設(shè)問，就跟語文的作文審題一樣，必須吃透題意，從材料中提取有效信息，看清題目的設(shè)問，弄清題目要求回答的中心問題究竟是什么(題目究竟考察課本中的什么基本概念、基本原理、基本觀點)，以免走題，造成答非所問的失誤。

　　審題時可以首先把該背景材料以及設(shè)問的問題分成若干個層次或幾個小問題分別進行思考。首先，判斷題型(7種)1."體現(xiàn)型"2."反映型"3."為什么型"4."怎么辦型"5."意義型"6."認識型"7."啟示型"(遇見沒見過的題型要轉(zhuǎn)化為熟悉的題型。)

　　其次，理清答題思路，即如何表達。

　　2.構(gòu)思找準答題的切入點，主體，客體，政治常識，經(jīng)濟常識，哲學常識。要搞清用什么原理(單個原理還是多個原理)進行表達。

　　3.作答把該回答的問題理清思路以后，就可以動筆作答了。作答時要注意把它們分成幾個自然段，以要點化的方式，正確運用學科語言(學科術(shù)語)，認真工整地書寫(要書寫清楚)，將答案準確完整地表達出來。

　　作答(答題)要求:

　　要有針對性，即答題思路要正確，要針對題目的設(shè)問作答，不要答非所問。

　　要有邏輯性，即先答什么，后答什么;先說哪句話，后說哪句話。

　　要有層次性，要層層分析，大的層次包含哪些小的層次。

　　要點化，即一定要用阿拉伯數(shù)字清楚地標明答題要點，使你的答案一目了然。

　　全面化，答題要點要全面，不要遺漏。

　　規(guī)范化，包括書寫規(guī)范和語言表達規(guī)范。

　　書寫規(guī)范主要是指書寫認真工整，清楚明白;用語規(guī)范是指要正確運用學科語言、學科術(shù)語來答題。我們要準確使用書本語言，學科語言(課本中的基本概念、基本原理、基本觀點)答題，一般不要使用自己創(chuàng)造的或社會上的語言;語言要簡潔明了準確。

　　就政治學科而言，必須明確主觀題高考答案由三大要件構(gòu)成的:

　　一是理論部分(觀點、原理)，要求準確選擇與解題有關(guān)的基礎(chǔ)知識，而且陳述要準確、簡潔。

　　二是論述題部分，即結(jié)合點、切入點連接問題。要求在論述過程中，把學到的知識和題目材料所對應部分掛起鉤來，或是用理論分析材料，或從材料中提煉出觀點，或用觀點分析材料，或用材料論證觀點。

　　總之兩者要有機結(jié)合，順理成章。同時要注意做到：層次清楚，條理分明，詳略得當，重點突出。

　　三是小結(jié)部分。在小結(jié)時，或針砭時弊，或表明態(tài)度，或點明意義。這些都要從題意出發(fā)，點到為止。近年的高考試題中尤其是主觀性命題，大多通過運用新材料，設(shè)置新情境來考查學生綜合分析和解決問題能力。這就要求學生在審好題的基礎(chǔ)上進行信息篩選，找準關(guān)鍵詞，找出答題的依據(jù)和切入點;尋找試題與課本的關(guān)聯(lián)點，作為解題的依托;要恰當?shù)厥褂谜涡g(shù)語，條理清楚、邏輯嚴密。

　　這提醒我們平時不僅要牢固掌握教材語言，而且要關(guān)心時事。因為高考答案一般由三部分語言組成：教材性語言、時事性語言、試題材料性語言。所以，要適當?shù)赜洃浐驼莆找恍h和國家領(lǐng)導人的重要講話內(nèi)容以及黨和國家重要會議，以便在答題時運用。

　　文綜答題規(guī)范

　　試卷規(guī)范

　　1、把答題卷上該小題規(guī)定的空格處寫得比較滿為好，字要寫重一些(有不少卷子字寫的太輕，掃描效果就不好)。

　　2、寫了就得分(1-2分)，高考閱卷很少給0分，從有效率而言，即使該生寫得不怎么對，給1-2分則為保險分。

　　3、寫錯別字，一般不扣分，一是因為畢竟不是語文學科，且沒有特別嚴格的要求，二是錯別字一扣分，則均分就下降很多。

　　4、得高分必須：a把握關(guān)鍵詞(閱卷過程中主要看關(guān)鍵詞采點為主);b講究答題的順序，講究格式，體現(xiàn)清晰的思維，而沒有太多的廢話;c字要寫清楚(我評的14分題有學生得12-13分的，10分題有學生得10分的)。

　　分級要求

　　對基礎(chǔ)好些同學：思維清楚逐一回答，把握好關(guān)鍵詞，字要寫好，答得感覺清楚了就可以，不一定要寫得太多，平時訓練中，要逐步地由答得多到答得清楚。

　　對大多數(shù)中檔生：有把握的答在前面(采點)，不是特別有把握的寫在后面(結(jié)合采意)，適當必要時也可以摘抄材料中原文或?qū)⑶懊娲鸬闹貜蛶拙?可能有重復采點給分的情形)，總之要寫得比較滿，字要寫清楚，但似乎從閱卷效果而言，并不要求寫得特別清楚，字寫得又好又清楚，但內(nèi)容不對，反而讓閱卷老師一目了然，給出低分。

　　對學困生而言：要答題，而且要寫得比較滿。實在不會寫，可以摘抄材料中原文，有時候?qū)W生懂了，答題的意思到了，講大白話也比不寫好。

　　高考閱卷主要是采點，你寫錯了不扣分，寫對了就給分，講白了，就在你答案中找符合細則的，看到關(guān)鍵詞(話)就給分，所以要揚長而沒必要避短，以往要揚長避短，答案中不要有明顯的破綻和失誤，真不清楚的就不寫，現(xiàn)在看來，要鼓勵學生大膽寫。

　　答題時如果寫的不對就用兩道線扛冊掉，在下面重寫，不影響評卷，如果寫滿了，則在空白處寫上關(guān)鍵詞可以得分。最好不使用膠帶等，用了膠帶后再寫的會出現(xiàn)重影，甚至看不清楚。

　　技巧綜述

　　1、規(guī)范答題，在答題框內(nèi)答題。

　　2、即使不會也不要空，答了就有分。

　　3、審題要慢，可以先看問題，帶了問題仔細看懂材料，作答要細致，看清楚要幾問，分別回答，暫時不會的可以留一定的空格。

　　4、回答要講究要點化，序號化，段落化。

　　5、要點全面，思維要開，盡可能多答幾點“廣度第一，深度第二”。

　　6、要學會看該題的分值答題，看分值的大小組織答案，1-2分就一兩句話，不必要展開，可以說你答的每一句話都可能得分。

　　7、要合理安排好答題的空間，卷面清晰很重要。

　　8、要合理安排好答題的時間，要通過平時的考試去訓練自己，正式大考時，監(jiān)考教師會有“15分鐘”的提醒，這時你如果還沒有涂卡，就必須去涂卡了。一般講，全部完成后還余10分鐘左右為宜。

　　9、真正拿捏不準的選擇題，就相信你的第一感覺，不要輕易的去改答案。

　　10、字不一定要求寫的太好，但是一定要清楚工整，主觀題講究一遍完成，不要輕易劃掉。

　　放松學習壓力方法

　　1.吹氣放松

　　深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。

　　2.放松肌肉

　　在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。

　　(1)坐下，閉上眼睛

　　(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉

　　(3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒

　　(4)再重復二次即可

　　3.浸泡熱水

　　熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。

　　4.散步

　　盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時。

　　5.對自己說話

　　這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發(fā)問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。

　　6.不要過度恐慌

　　如果你常說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。

　　7.打開音樂，隨歌而舞

　　有專家說放松心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關(guān)系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

　　8.利用運動

　　規(guī)律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之后就愈能感到愉悅。

　　9.什么都不做

　　要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間?，F(xiàn)實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。

　　10.這個世界并不完美

　　承認完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。狹窄。

　　11.請教專家

　　所有關(guān)于壓力解除的觀念，強調(diào)的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫(yī)生專家談談會有幫助。