今天小編給大家?guī)?lái)高一語(yǔ)文學(xué)習(xí)方法：持續(xù)發(fā)展法_心理篇，希望可以幫助到大家。

　　高一語(yǔ)文學(xué)習(xí)方法：心理篇

　　各科成績(jī)的提高是同學(xué)們提高總體學(xué)習(xí)成績(jī)的重要途徑，大家一定要在平時(shí)的練習(xí)中不斷積累，小編為大家整理了高一語(yǔ)文學(xué)習(xí)方法[心理篇]，希望同學(xué)們牢牢掌握，不斷取得進(jìn)步!

　　學(xué)習(xí)時(shí)心里煩躁容易分心，越緊張?jiān)讲灰准凶⒁饬?。此時(shí)先別忙著學(xué)習(xí)，停下來(lái)慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，閉眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時(shí)配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念我的腳越來(lái)越沉重了，體驗(yàn)從腳到全身的沉重感。堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能隨時(shí)進(jìn)入放松狀態(tài)，把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中。此外，學(xué)生平時(shí)可制作自我肯定清單。用我上課的時(shí)候能迅速集中注意力!等具體明確、可操作的語(yǔ)言，寫(xiě)出自己在不同場(chǎng)合集中注意力的表現(xiàn)。并在每天起床后、臨睡前用肯定有力地語(yǔ)氣大聲朗讀，進(jìn)行自我暗示;也可以把聲音錄下來(lái)，經(jīng)常聆聽(tīng)。

　　高一語(yǔ)文學(xué)習(xí)方法：持續(xù)發(fā)展法

　　持續(xù)發(fā)展法

　　可持續(xù)發(fā)展是我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的重要戰(zhàn)略。要成為社會(huì)主義建設(shè)人才，必須具備發(fā)展的觀點(diǎn)，用發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問(wèn)題，也就是我們所提倡的持續(xù)發(fā)展法。它要求我們學(xué)習(xí)上不能偏科，力求全面發(fā)展。中小學(xué)是打基礎(chǔ)的時(shí)候，要文理兼顧，還要重視勞動(dòng)技能、體育技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的思想道德素養(yǎng)、審美情趣等等。當(dāng)然，全面發(fā)展并不等于平均發(fā)展，對(duì)自己的興趣、特長(zhǎng)應(yīng)該發(fā)展，為此，應(yīng)圍繞其中心不斷完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，向縱深發(fā)展，培養(yǎng)自己研究性學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)自己科學(xué)獻(xiàn)身精神，使自己持續(xù)發(fā)展?？沙掷m(xù)發(fā)展首先是觀念上的要求，只有這樣的學(xué)習(xí)觀，才會(huì)有這樣的學(xué)習(xí)方法。有了這樣的學(xué)習(xí)方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學(xué)的有效方法。

　　如：我班中就有一個(gè)男同學(xué)，入學(xué)時(shí)各科成績(jī)均不合格，性格外向，好運(yùn)動(dòng)，自尊心強(qiáng)，有一次學(xué)校舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，他參加了400米跑步，令人意想不到的是，他竟然取得了全校第二名的好成績(jī)，這在初一的學(xué)生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是太神奇了，我及時(shí)的給予表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，從此，這位同學(xué)就像變了一個(gè)人似的，踏實(shí)勤奮刻苦的讀書(shū)學(xué)習(xí)，由一科體育帶動(dòng)了全面，功夫不負(fù)有心人，這位同學(xué)以優(yōu)秀的成績(jī)考入高中。