準高三生如何克服焦慮 聽聽過來人的忠告
就要升入緊張的高三生活了,你是不是感到緊張和焦慮了呢?各種學(xué)習(xí)壓力越來越大,準高三生如何克服焦慮?下面,小編為大家整理了《面對準高三生如何克服焦慮 聽聽過來人的忠告》,希望能夠幫助到大家。僅供參考。
今年剛畢業(yè),坐標山東,成績比較好,但是不拔尖。有所感慨,故來強答一發(fā)。
一年前也和你一樣焦慮,認為要多做題才能有所提高,必須如此才算是“正?!?。但現(xiàn)在,在瘋玩、看書一個月,心情沉淀之后,發(fā)現(xiàn)當時自己的想法并不太正確。我的意思是,在沒有完全認清自己狀況的情況下,焦慮——犧牲——多刷題以期提升的策略從本質(zhì)上來說是錯誤的,這種狀態(tài)就像是“努力給別人看”,即使你不這么覺得,即使現(xiàn)在還暫時沒有變成那樣。
除此之外,這種循環(huán)的壞處還有:
1.增加你的滿足感,進而降低你的學(xué)習(xí)效率。
2.大幅降低你的應(yīng)變能力——全國卷的大部分題的確是新的,更為需要的是心態(tài)和基本的能力,還有扎實的基礎(chǔ)知識。
這些你亦是不能很容易就發(fā)現(xiàn)并修正。
所以,基于題主很上進,成績還說的過去,所在學(xué)校水平不低的情況,我給題主的一點建議(親身總結(jié))是:
1.不要焦慮,要想哪怕是你這兩周啥也沒干,只要開學(xué)了正常跟上(而不是開夜車刷題或者打雞血等),就沒有問題。同時也要有把現(xiàn)在水平當做高考水平的覺悟,因為如果沒有大的提升或者變故,差不多也就是了。
2.切忌過多做題,有害無益,上文已說。以題主的水平,效率不會高。但數(shù)學(xué)理綜差是現(xiàn)在就要補的,建議題主找家教或者一對一的補習(xí),效果會不錯。
3.張弛有度,適度娛樂是必須的,即使到了高三下學(xué)期,也不必太累或者慌張,讀書更是必要,而一味自責會降低自己的”羞恥心“,進入惡性循環(huán)。
4.保持良好的心理狀態(tài)(不驕不燥不怒)和健康狀況(慢跑不錯),持續(xù)一年。
5.少上知乎看”高三“”學(xué)習(xí)方法“之類的答案,因為你基本沒辦法把它消化,甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧,自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)(從分數(shù)來看題主基礎(chǔ)并不算好),多獨立思考總結(jié)才是正道。
6.假期建議旅個游,有時間可以掌握高三肯定需要的一些邊角知識,比如和差化積公式、數(shù)理思想方法、語文大閱讀得分點、作文卷面、英語印刷體等。當然,假期沒做到也絕對沒關(guān)系,原因見上。高三開學(xué)認真對待就好。
7.要說大幅提升是在哪兒的話,就我自己經(jīng)驗、周圍學(xué)霸觀察看來,它不在什么必刷題、五三中,也不在xx學(xué)霸筆記中,而是在新授課個人的理解和高三一輪自己深化的程度。不要接受”別人那么努力或者和我同樣努力,我憑什么考的比他好“的所謂異化或者智商的無謂糾纏,真正扎實地做好一輪復(fù)習(xí),通過多和老師交流聽準老師的指導(dǎo)而非他人一傅眾咻似的妄議,高考怎樣與前邊都無關(guān),怎樣也未可知。
所以,我想表達的就是要有對于學(xué)習(xí),位次的平和心態(tài)和認清自己,獨立思考的習(xí)慣和能力。切莫”如冰水好空相妒,枉與他人作笑談“。