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學(xué)霸的學(xué)習(xí)技巧有哪些

時(shí)間: 鞏詩(shī)621233 分享

  高效學(xué)習(xí)方法,助你考試一臂之力!據(jù)說(shuō),北大、清華的學(xué)霸們都在用這些學(xué)習(xí)方法!

  學(xué)霸的學(xué)習(xí)技巧:

  1.注意力穩(wěn)定性理論:必須有目的地預(yù)習(xí)

  注意力穩(wěn)定性。注意力并不是長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定,而是周期性起伏變化,通俗講就是如果課堂上課45分鐘,真正有效時(shí)間大約20分鐘。

  因此,要成為學(xué)霸,有效的課堂時(shí)間必須用來(lái)聽(tīng)重點(diǎn),聽(tīng)難點(diǎn),聽(tīng)方法思路,而要做到這一點(diǎn),有目的地提前預(yù)習(xí)非常重要,必須要帶著問(wèn)題聽(tīng)講。很多人不明白這一點(diǎn),要么不預(yù)習(xí),要么稀里糊涂預(yù)習(xí),雖然瞪大眼睛聽(tīng)講,最后只能自證智商確實(shí)存在差異!

  課堂聽(tīng)重點(diǎn)太重要了,特別是對(duì)于N多年沒(méi)踏入課堂的我來(lái)講,集中精神聽(tīng)講基本不可能,時(shí)不時(shí)就刷刷朋友圈、看看新聞,坐立難安,盡管大多數(shù)時(shí)候在開(kāi)小差,但我對(duì)上課內(nèi)容吸收非常高效,這歸功于有目的的預(yù)習(xí),帶著問(wèn)題聽(tīng)課,一旦老師講解到問(wèn)題內(nèi)容,自然就全神貫注!

  2.記憶衰退理論:必須及時(shí)復(fù)習(xí)

  德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。

  老師告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要,但實(shí)驗(yàn)又證實(shí),合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間也非常重要,并非復(fù)習(xí)就有效果,正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功倍!

  什么才是最佳的時(shí)間節(jié)點(diǎn)?

  實(shí)驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍,20分鐘后再重復(fù)一遍,1小時(shí)后,12小時(shí)后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就會(huì)記得很牢,很難再遺忘。

  但對(duì)于較為繁重的學(xué)習(xí),這近乎不太可能,郭老師個(gè)人的實(shí)踐是:即時(shí)復(fù)述很關(guān)鍵(短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶),12小時(shí)或睡前溫習(xí)很重要(最好是通過(guò)題目鞏固),1天后、2天后、8天后三次復(fù)習(xí),效果通常就已經(jīng)非常不錯(cuò)。

  3.記憶編碼理論:必須動(dòng)手構(gòu)建知識(shí)樹(shù)

  認(rèn)知心理學(xué)研究指出,記憶效果取決于信息編碼方式,“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識(shí)的記憶和提取。換句話說(shuō),記憶和理解取決于如何加工信息。

  加工深度很難衡量、定義,因時(shí)而異,但有效的深加工肯定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系,而建立知識(shí)樹(shù)是最為有效的方式,通過(guò)樹(shù)形結(jié)構(gòu)把知識(shí)串聯(lián)起來(lái)。

  以考試學(xué)習(xí)為例,書(shū)本不是一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)的無(wú)序堆積,而是一個(gè)樹(shù)形結(jié)構(gòu),一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一個(gè)問(wèn)題,我們要做的,就是建立并完善這棵知識(shí)樹(shù),在學(xué)習(xí)中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn),不斷發(fā)展、壯大這棵知識(shí)樹(shù)。

  知識(shí)樹(shù)一旦被搭建出來(lái),每一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一次思考,每一次思考就是與周邊知識(shí)節(jié)點(diǎn)的一次連接,知識(shí)之間的聯(lián)系就越來(lái)越緊密,知識(shí)樹(shù)也就越來(lái)越有條理,越來(lái)越有生命力,很多問(wèn)題自然而然就能觸類旁通、融會(huì)貫通,而不是雜亂無(wú)章的一團(tuán)漿糊,毫無(wú)頭緒!

  4.內(nèi)隱語(yǔ)言理論:打破學(xué)習(xí)錯(cuò)覺(jué)

  很多時(shí)候我們自認(rèn)為學(xué)得好,是錯(cuò)將熟悉當(dāng)做知道。

  比如我們學(xué)習(xí)一個(gè)章節(jié)內(nèi)容,畫(huà)了重點(diǎn)記號(hào),甚至還做了筆記,這時(shí)我們可能會(huì)認(rèn)為學(xué)得很好,對(duì)知識(shí)點(diǎn)也了如指掌,但如果合上書(shū)做個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢測(cè),瞬間就會(huì)忘掉三四成。

  再比如,問(wèn)自己一個(gè)經(jīng)典問(wèn)題:“什么是囚徒困境”?心里是不是很快閃出“兩個(gè)人”、“博弈”、“策略”等關(guān)鍵詞,覺(jué)得對(duì)這個(gè)問(wèn)題很熟悉,但如果我要求用你完整描述出來(lái),你真的知道嗎?

  在學(xué)習(xí)中,對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí),我們的內(nèi)部語(yǔ)言抓住了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)錯(cuò)覺(jué),誤以為都知道,但知識(shí)點(diǎn)不是孤島,是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的,這需要外部語(yǔ)言去描述、串聯(lián),唯有經(jīng)過(guò)外部語(yǔ)言檢驗(yàn),才是真正的掌握理解!

  因此,必須將內(nèi)部語(yǔ)言轉(zhuǎn)換成外部語(yǔ)言。認(rèn)知心理學(xué)推薦生成效應(yīng)這種辦法。

  生成效應(yīng)是指向同學(xué)、朋友、家人解釋所學(xué)知識(shí),在解釋過(guò)程中,主動(dòng)思考組織知識(shí),構(gòu)建出知識(shí)的邏輯性和條理性。

  有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)都知道,很多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生,甚至是請(qǐng)教別人時(shí)恍然大悟,另外回答問(wèn)題對(duì)掌握知識(shí)非常有用!

  5.情緒績(jī)效理論:壓力是資源

  考場(chǎng)發(fā)揮和臨場(chǎng)心態(tài)是非常重要的,那一刻的個(gè)人心態(tài)抵得上幾個(gè)禮拜、幾個(gè)月甚至幾年的苦功!

  這里涉及到情緒績(jī)效管理,即情緒喚醒水平和績(jī)效間存在著倒U型曲線的關(guān)系,情緒太低或太高都會(huì)損害績(jī)效。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍模耆珱](méi)有壓力或壓力過(guò)高都會(huì)影響發(fā)揮。

  6.合理休息,休息也是學(xué)習(xí)的一種

  有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間與效率的研究,這些研究證實(shí):超過(guò)2小時(shí)學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減,超過(guò)4小時(shí)根本就沒(méi)有效果了。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要,長(zhǎng)時(shí)間無(wú)效學(xué)習(xí)尤其會(huì)讓人心生厭惡。

  要想長(zhǎng)期能夠保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)效率,就不能一次過(guò)度消耗甚至透支,要確保每次學(xué)習(xí)時(shí)精力都能夠恢復(fù)。

  對(duì)于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí),明智的做法是,控制每天的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)時(shí)間,避免精神疲勞或逆反心理,簡(jiǎn)而言之:

  1)短期內(nèi),要合理調(diào)配好學(xué)習(xí)與休息,避免過(guò)度透支精力和興趣,要細(xì)水長(zhǎng)流。

  2)長(zhǎng)期看,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持學(xué)習(xí),能夠讓身心能逐步適應(yīng),之后可逐漸增加學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)強(qiáng)度。

  學(xué)霸的問(wèn)題處理方式:

  1、目前,存在我身上最大的缺點(diǎn)是懶,意志力不強(qiáng),四周如果有人說(shuō)話,我就參與其中,該用什么方法改正?

  答:對(duì)癥才好下藥,你已找到了自己的缺點(diǎn),這也是進(jìn)步的表現(xiàn)。要改變“懶”和“愛(ài)說(shuō)話”的習(xí)性,關(guān)鍵在于意志,你已明確它們的不利之處,這是改正的前提;以后,要時(shí)時(shí)提醒自己,如果不改正情況只會(huì)越來(lái)越糟;同時(shí),確立一個(gè)自己學(xué)習(xí)的榜樣;另外需要把學(xué)習(xí)計(jì)劃安排的緊湊一點(diǎn),讓自己時(shí)刻有正事可做,減少犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì),努力提高自己的自制力,只要這樣,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力,必然會(huì)有較大的改觀。

  2、 數(shù)理化方面的學(xué)習(xí)方法不夠好,該如何改進(jìn)?

  答:(1)培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的興趣;(2)注重公式、定理的推導(dǎo)過(guò)程,領(lǐng)會(huì)其實(shí)質(zhì);(3)必要量的練習(xí),練習(xí)不是目的,而是掌握定理、公式的手段;(4)記住幾道典型的習(xí)題,舉一反三,關(guān)鍵是多思考。

  3、在晚自修,有時(shí)題目做不出,總喜歡馬上去問(wèn)別人,憋在心里難受,我也知道這種習(xí)慣不好,既影響別人學(xué)習(xí),又破壞了班級(jí)的秩序,那么,我該怎能么辦呢?

  答:一般情況下,安靜有序地晚自修是學(xué)校加強(qiáng)紀(jì)律性的內(nèi)在要求,同時(shí),也為鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考,獨(dú)立完成作業(yè)創(chuàng)造良好的客觀環(huán)境。因此,首先得維護(hù)學(xué)校的紀(jì)律。但是,學(xué)習(xí)要進(jìn)步,好問(wèn)是必要的,那么又如何達(dá)到此目的呢?我想應(yīng)安排好問(wèn)問(wèn)題的時(shí)間,掌握好問(wèn)問(wèn)題的技巧,你可以在課外時(shí)間進(jìn)行,同時(shí)問(wèn)問(wèn)題也不能每道題不懂就馬上詢問(wèn),這會(huì)失去更多獨(dú)立思考的機(jī)會(huì),在晚自修時(shí)也不是說(shuō)就完全不可以問(wèn),可以用筆頭提問(wèn)法,這樣也可以讓被問(wèn)的同學(xué)留有充分思考的時(shí)空,另外切記直截了當(dāng)?shù)貑?wèn)答案萬(wàn)萬(wàn)不可取,最好問(wèn)一些解題思路、技巧效果會(huì)更佳。

  4、一天中的有效學(xué)習(xí)時(shí)間是多少?

  答:一天的時(shí)間是有限的,作為學(xué)生除了休息等日常生活時(shí)間的支配外,其他時(shí)間都可用于學(xué)習(xí)。一般來(lái)說(shuō),可以保證10小時(shí)左右,但有效學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)是一個(gè)變量,以及效果的高低也會(huì)因人、因地、因時(shí)各有不同。如今,學(xué)生之間存在的競(jìng)爭(zhēng),是效率的競(jìng)爭(zhēng),方法的競(jìng)爭(zhēng),一個(gè)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、以及一個(gè)人的興趣、愛(ài)好、情感、意志、性格、品行都會(huì)影響學(xué)習(xí)的有效性,因此,提高學(xué)習(xí)的有效性,增加時(shí)間不是唯一的手段,最佳的方法是努力提高自己各方面的素質(zhì),特別是一個(gè)人的意志品質(zhì)。

  5、如何保持注意力的高度集中?

  答:(一)認(rèn)識(shí)到保證注意力集中的重要意義

  注意力是人智力的有機(jī)組成部分,心理學(xué)研究表明,有意記憶的效果比無(wú)意記憶的效果好,保持注意力的高度集中是有效聽(tīng)課、有效分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的必要條件

  (二)保持注意力的高度集中的方法:1、培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的興趣,因?yàn)閷?duì)越感興趣的東西,很自然會(huì)覺(jué)得有吸引力,就自然會(huì)保持注意力的高度集中2、興趣產(chǎn)生于需要,因此要端正學(xué)習(xí)的態(tài)度,明確學(xué)習(xí)的目的,使自己保持較旺盛的求知欲。3、對(duì)不感興趣的東西,除了去培養(yǎng)興趣的努力外,關(guān)鍵是發(fā)揮意志力的作用。4另外,有一個(gè)良好的心情也是非常重要,應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的情緒,培養(yǎng)良好的情感,平時(shí)不要小看文體活動(dòng),盡量做到勞逸結(jié)合。

  6、該怎么樣制訂第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃?

  答:學(xué)習(xí)計(jì)劃可分這長(zhǎng)期、中期、短期,一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)屬短期計(jì)劃,它應(yīng)該與長(zhǎng)期、中期計(jì)劃相一致,如在某一時(shí)段學(xué)什么應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定性,因此,一天的計(jì)劃應(yīng)是根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況,是對(duì)中期計(jì)劃的局部調(diào)整,是對(duì)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容在有限時(shí)空中的科學(xué)安排,針對(duì)此計(jì)劃內(nèi)容少,一般不必寫(xiě)成書(shū)面形式,也不必留出整快時(shí)間,可以在睡覺(jué)前想一下,或在當(dāng)天早上考慮一下即可。

  7、如何做好預(yù)復(fù)習(xí)工作?

  答:預(yù)習(xí)的直接目的是為了能在聽(tīng)課中提高效果,因此,預(yù)習(xí)必須做到找出重點(diǎn)與難點(diǎn),為此,必須明確內(nèi)容的思維過(guò)程,對(duì)其中內(nèi)容進(jìn)行理解,有的同學(xué)認(rèn)為預(yù)習(xí)只是把內(nèi)容看一遍即可,這是一種膚淺的認(rèn)識(shí),沒(méi)有思考的瀏覽是一種無(wú)效的勞動(dòng)。為了理解知識(shí)點(diǎn),必須堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際,展開(kāi)豐富的聯(lián)想,回顧一下已學(xué)的知識(shí),把新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái),同時(shí),想一想新知識(shí)與現(xiàn)實(shí)內(nèi)容的聯(lián)系。在預(yù)習(xí)過(guò)程中,必定會(huì)有較難理解或不懂的地方,這時(shí),要?jiǎng)庸P記上記號(hào),以便聽(tīng)課時(shí),集中精力搞懂它。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的過(guò)程,同時(shí)還要做到溫故知新,特別對(duì)以前做錯(cuò)的地方進(jìn)行再思考,總結(jié)出錯(cuò)的原因,從而對(duì)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理,做到查漏補(bǔ)缺。比較復(fù)習(xí)法是最常見(jiàn)的復(fù)習(xí)方法,把相同或相近的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類復(fù)習(xí),也可把相對(duì)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比歸類學(xué)習(xí)。以上是預(yù)復(fù)習(xí)工作的基本的普遍使用的方法,當(dāng)然也適合理化的學(xué)習(xí),而在具體展開(kāi)時(shí)結(jié)合具體內(nèi)容靈活運(yùn)用。

  六、重要觀點(diǎn)

  1、非淡泊無(wú)以明智,非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。心態(tài)一定要平靜,每一次考試認(rèn)真對(duì)待,好不驕傲,差不氣餒,關(guān)鍵在于憑心而論你努力了就行了。

  2、隨時(shí)隨地不讓自己做無(wú)用功,看書(shū)看不進(jìn)去時(shí)就做題,頭腦發(fā)脹時(shí)休息一會(huì)兒。做數(shù)理化習(xí)題做的惡心了,馬上換語(yǔ)文書(shū)看看。學(xué)習(xí)若能統(tǒng)籌安排,就不會(huì)覺(jué)得十分疲勞,就是這個(gè)道理。

  3、既不能妄自尊大,以為自己什么都會(huì)了,也不能妄自菲薄,遇到一點(diǎn)挫折就放棄努力。決心給了我們動(dòng)力,信心給了我們勇氣,恒心給了我們成功。每一個(gè)人都要做好一種心理準(zhǔn)備,承受一次次的打擊。尤其是學(xué)習(xí)不太好,又一直在努力的同學(xué),成效不可能忽如一夜春風(fēng)來(lái),千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)。量變達(dá)到一定的度,就會(huì)質(zhì)變。

  4、文武之道,一張一弛,勞逸結(jié)合,“8-1>8”。每天適當(dāng)?shù)牡讲賵?chǎng)活動(dòng)一下,讓大腦有更充沛的精力學(xué)習(xí)。例如在傍晚散步、打一會(huì)兒籃球。消除一天的緊張與疲勞,既而晚上能更好的學(xué)習(xí)。

  5、多一份自信。學(xué)習(xí)不理想,或是現(xiàn)實(shí)與期望尚有差距的同學(xué),信心是很重要的。相信自己曾經(jīng)成功過(guò),自己一定能行。

  6、文科學(xué)習(xí)切忌急功近利,文科主要考能力,而能力是平時(shí)積累的。可能有人覺(jué)得努力了好一陣字也不見(jiàn)效,可是如果不努力更不會(huì)見(jiàn)效,努力總有一天會(huì)見(jiàn)效。

  7、獲得總是在付出以后,要克服惰性,不要給自己找理由放松自己,做每一件事都想一想對(duì)于學(xué)習(xí)有沒(méi)有好處,再?zèng)Q定去不去做。例如看電視,踢球都當(dāng)做學(xué)習(xí)中的一種放松,適可而止。有了這個(gè)尺度,再加上持之以恒,一定能成功。

  8、這個(gè)世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中,而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批忍不斷往前走的人手中。

  9、障礙與失敗,是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石,肯研究、利用它們,便能從失敗中培養(yǎng)出成功。

  10、在真實(shí)的生命里,每樁偉業(yè)都由信心開(kāi)始,并由信心跨出第一步。

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