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高中理科學霸的驚人的作息安排

時間: 鞏詩71232 分享

高中理科學霸的驚人的作息安排

  高中理科學霸的驚人的作息安排,是否與你很大差距,值得你學習呢?下面就跟小編一起來看看學霸的時間是如何安排的吧。

  高中理科學霸作息時間計劃表

  6:00-7:30對于高中理科學霸來講,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

  7:30-8:00早餐時間,高中理科學霸專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

  8:00-9:00實驗結(jié)果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。高中理科學霸通常會在這個時間數(shù)學。

  9:00-11:00高中理科學霸說這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

  11:00-12:00接近午飯時間,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,高中理科學霸覺得這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的。

  12:00-13:00午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息。

  13:00-14:00高中理科學霸說這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

  15:00-16:00高中理科學霸說這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

  16:00-18:00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

  19:00點左右晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

  高中理科學霸最合理作息時間

  1、堅持早起,到室外呼吸新鮮的空氣,對身體益處多多。另外,由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生,所以高中學霸們通常會早起。

  2、高中學霸們午間都會休息,這樣可以提高學習工作效率。午睡不宜趴在桌上,這種姿勢不僅使呼吸受限,同時也使頸部和腰部的肌肉緊張,易患慢性頸肩病。有研究表明,午睡半小時,可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

  3、高中學霸們不會經(jīng)常熬夜,學霸們會保持坐席的規(guī)律性,因為過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。所以即使在相對緊張的工作中,也要保持充足的睡眠。研究表明,大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。

  4、一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應(yīng)人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。高中學霸們認為定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定,保證人體的正?;顒?,早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好,中餐:12:00-12:30為宜。晚餐:一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。高中學霸不提倡吃夜宵,因為臨睡前進食,不僅會增加腸胃負擔影響睡眠,為了保高中生證睡眠的質(zhì)量,建議夜宵應(yīng)少量,而且在9:30-10:00為宜。

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