消除長期黑眼圈的方法，讓你從此跟熊貓眼說拜拜

　　長期有黑眼圈怎么辦?畢竟長期頂著一個黑眼圈會讓人看起來十分憔悴。那么要怎么做才能消除黑眼圈呢?下面是小編整理的關于消除長期黑眼圈的方法，希望能夠幫到大家。

　　消除長期黑眼圈的方法：

　　1、保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠是防治黑眼圈最重要也是最基本的措施，因為睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，所以長期有黑眼圈的朋友更要盡量早睡，建議在睡前半小時就將所有的電子設備全部關掉，好放松身心，為入睡做準備。

　　2、外出要戴太陽眼鏡

　　因為太陽光里的紫外線會容易破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，從而導致毛細血管破裂，從而釋放出的血液就會容易進入皮下組織，形成黑眼圈，所以長期有黑眼圈的朋友在外出時候一定要記得帶上具有防紫外線效果的太陽眼鏡。

　　3、堅持低糖飲食

　　其實黑眼圈在某種程度上還可以說是皮膚炎癥的表現(xiàn)，因此專家建議長期有黑眼圈的朋友應該多吃并堅持攝入富含抗氧化劑以及低糖的飲食，來對抗身體各部位的炎癥，同時還要避免減少飲食中的糖的攝入。

　　自制眼膜對消除長期黑眼圈也是有一定的作用

　　1、牛奶敷眼消除長期黑眼圈

　　因為牛奶中富含脂肪和乳酸，所以是對抗黑眼圈最佳的“天然藥物”。做法十分簡單，只需將毛巾用牛奶浸濕，然后擠出毛巾內多余的水分，再用其來敷在眼部幾分鐘，最后用清水沖洗干凈就可以了。

　　2、蘋果敷眼消除長期黑眼圈

　　蘋果具有使皮膚細化、滋潤以及白膩的作用，所以用蘋果片來敷眼也是消除長期黑眼圈一個不錯的方法。先將蘋果切片，然后緊閉眼睛放上眼袋的位置，15分鐘后再用濕了水的棉花球輕輕擦拭眼睛就可以了。

　　良好的日常習慣對于消除黑眼圈來說是非常重要的

　　1、做好睡前的調理

　　我們在睡前應該保持全身放松，避免高強度的腦力活動，同時在睡前不要吃東西，避免影響我們的睡眠。

　　2、營造一個好的睡眠環(huán)境

　　一個良好的睡眠環(huán)境對睡眠是非常有益的。有研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時候的噪音太大，不僅會讓我們的心率加快，還會讓人變得煩躁，相反在安靜舒適的環(huán)境里，人們的入睡會更快。

　　3、注意睡眠的姿勢

　　每一個人的睡眠姿勢都是不一樣的，而最佳的睡眠姿勢會讓你睡得更加舒服。在中醫(yī)看來，最佳的睡眠姿勢是右側臥，雙腿微微曲張，一來能讓我們的全身肌肉放松，二來能幫助食物順著十二指腸的方向推進。