吃了蛋糕怕長(zhǎng)胖？試試這些補(bǔ)救方法吧
吃了蛋糕怕長(zhǎng)胖？試試這些補(bǔ)救方法吧
蛋糕雖然非常好吃，但同時(shí)也是一種熱量超高的甜品，也是許多減肥的女生所不敢吃的。但有時(shí)候太久沒(méi)吃蛋糕嘴巴太饞了忍不住要吃上一個(gè)，而吃過(guò)后就非常后悔了。那么接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下，吃了蛋糕怕胖怎么補(bǔ)救吧。
1.馬上喝一杯原味脫脂牛奶
吃完蛋糕后腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，并且還會(huì)吸收蛋糕中的熱量，這時(shí)候想要補(bǔ)救可以來(lái)一杯酸奶哦!酸奶的消化作用是非常好的。吃完蛋糕以后可以來(lái)一杯原味的脫脂牛奶，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)對(duì)熱量的吸收哦。并且，這種酸奶的卡路里很低，不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
2.跑步一小時(shí)
如果你貪吃不小心吃了蛋糕又害怕長(zhǎng)胖，那么可以去跑步一小時(shí)以上哦。在跑步運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出汗排毒又能瘦身，還能消耗大卡熱量。這樣一來(lái)，就能抵消掉你吃蛋糕所攝取的熱量啦!所以說(shuō)，跑步才是最好的瘦身方法哦。
3.揉按肚子促進(jìn)消化
蛋糕不僅僅只是熱量高，并且還很容易導(dǎo)致腹脹，蛋糕也屬于膨化食品哦。如果因?yàn)樨澇缘案夂ε麻L(zhǎng)胖，可以隨即按揉肚子讓其促進(jìn)消化，這樣能有效緩解腹脹，還能減少脂肪熱量的攝取哦。輕輕按揉肚子能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速蛋糕的消化，但按摩時(shí)力度要適中，以免引起胃痛的可能。
4.喝點(diǎn)茶
蛋糕這樣的甜食本身熱量高并且飽腹感也不強(qiáng)，對(duì)于易胖體質(zhì)來(lái)說(shuō)真的超級(jí)不友好。但有時(shí)候嘴饞是無(wú)法控制的，吃完以后十分后悔也只能尋找補(bǔ)救方法了。在吃完蛋糕以后可以喝點(diǎn)茶來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救，推薦喝普洱茶或薄荷水哦。這兩種茶的減脂效果非常好，并且能增加你的飽腹感，讓你在正餐時(shí)少吃一些。
5.多吃蔬菜分解
無(wú)論是什么蛋糕，熱量都是非常高的，害怕發(fā)胖的朋友最好少吃。不小心吃了蛋糕過(guò)后害怕發(fā)胖，可以多吃蔬菜來(lái)進(jìn)行分解哦。蔬菜中有著豐富的維生素以及膳食纖維，在助消化的同時(shí)還能分擔(dān)體內(nèi)攝取過(guò)多的糖分哦!
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