高三晚上犯困提神小方法
高三有些同學(xué)整夜整夜的復(fù)習(xí)，成績(jī)依然不理想，而有些同學(xué)每天早早的去睡覺(jué)，卻考出了好成績(jī)，所以復(fù)習(xí)的方法很重要。胡亂熬夜很可能到頭換來(lái)的卻是傷身和低效率，下面給大家分享一些關(guān)于高三晚上犯困提神小方法，希望對(duì)大家有所幫助。
一.高三晚上熬夜學(xué)習(xí)犯困提神小方法
1 往太陽(yáng)穴上抹點(diǎn)兒風(fēng)油精。
2 可樂(lè)咖啡類(lèi)飲料中的咖啡因提神更有效，但喝多了會(huì)傷身的。
3 草藥茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人參茶，這些超市都有的賣(mài)。
4 功能性飲料：紅牛等，有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但仍然含有咖啡因，慎用。
5 使用“提神醒腦貼”去藥店買(mǎi)，據(jù)說(shuō)貼上很冰涼很爽。
6 伸展四肢?？死蛱m診所專(zhuān)家塔恩亞·愛(ài)德華茲博士表示，坐久了，身體會(huì)有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。
7 閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個(gè)恬靜的場(chǎng)所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感覺(jué)就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開(kāi)眼。
8 朗讀詩(shī)歌。閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說(shuō)需要花更多的時(shí)間，因此，休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩(shī)歌，可快速提神。
9 冷水洗臉。在臉上灑點(diǎn)冷水，有助于快速提神醒腦。
10 喝杯綠茶。利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
11 聽(tīng)音樂(lè)。合適的音樂(lè)有助于改善情緒?？梢詫⑾矏?ài)的音樂(lè)添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時(shí)用音樂(lè)給自己“充電”。
12 吃點(diǎn)巧克力。巧克力可提高記憶力，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以讓人更添活力。如果再加上一點(diǎn)脫脂牛奶，還會(huì)攝取更多的蛋白質(zhì)。
二.為什么高三學(xué)生會(huì)犯困
學(xué)習(xí)安排不科學(xué)
高三學(xué)生作息時(shí)間不當(dāng)，如學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺少適當(dāng)?shù)男菹?學(xué)習(xí)材料安排不合理，高三學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間用一種方式學(xué)習(xí)一科知識(shí)，長(zhǎng)時(shí)間做同一類(lèi)試題等。
作息無(wú)規(guī)律
如白天睡大覺(jué)，晚上加夜班，不考試時(shí)頭腦處于興奮活躍狀態(tài)，該用腦時(shí)卻迷迷糊糊。又如該晨練時(shí)睡懶覺(jué)，該體鍛時(shí)又躲到教室里，高三學(xué)生身體素質(zhì)下降，成了該學(xué)習(xí)時(shí)提不起精神，該睡覺(jué)時(shí)又睡不著。凡此種.種，都是高三學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞犯困的原因。
缺乏學(xué)習(xí)興趣
由于高三學(xué)生偏科或者長(zhǎng)期成績(jī)不理想，對(duì)某些學(xué)科或者某些老師或者某種教學(xué)方式不感興趣，沒(méi)有鉆進(jìn)去，但為高三形勢(shì)所迫，又不得不學(xué)，所以就強(qiáng)迫自己學(xué)，時(shí)間一長(zhǎng)就產(chǎn)生厭倦疲憊，出現(xiàn)頭昏腦脹犯困，注意力渙散，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。
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