學(xué)霸是如何進行高效學(xué)習(xí)的_學(xué)生午睡多久最好
很多學(xué)霸給大家的感覺是學(xué)習(xí)起來特別的輕松，幾乎看不到他們怎么努力成績就會特別的優(yōu)異，其實，你只看到他們在休息，卻不知道，他們在學(xué)習(xí)的時候特別的高效，下面就來為大家介紹一下，學(xué)霸是如何進行高效學(xué)習(xí)的?
高效學(xué)習(xí)的孩子，在每天結(jié)束的時候，都會有如下感受：
1、 當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識，到晚上還有很清晰的記憶，清楚的知道自己又學(xué)會了什么。
2、 普通孩子遇到難題知難而退，高效學(xué)習(xí)的孩子則如獲至寶。
3、 解題上，因為記得扎實，省去了很多時間可以用來思考學(xué)過的知識點，解決難題很簡單。
4、 對自己充滿信心，不會被一次考試的失利所打倒，而是根據(jù)這次考試失利的原因，反思并調(diào)整自己的作息時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，取長補短。
5、 學(xué)習(xí)主動性強，有固定的學(xué)習(xí)計劃，出現(xiàn)問題一般都會在最短時間內(nèi)解決。
6、 從不偏科，對各學(xué)科都能兼顧，決不允許自己的某一科目出現(xiàn)短板。
7、 對做過的難題，做到標注到位，強化復(fù)習(xí)訓(xùn)練筆記和做過的習(xí)題。
8、 主動接觸和翻閱課外輔導(dǎo)材料，與校內(nèi)的知識點進行對比、歸納、總結(jié)。
僅僅了解高效學(xué)習(xí)的特征是不夠的，還要知道進入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)的途徑。具體的途徑有以下幾個方面：
1、合理的安排學(xué)習(xí)計劃
平時孩子在學(xué)校上課，使用的是課表，那么課余時間，也可以根據(jù)課表也制作學(xué)習(xí)計劃表。幫助孩子，整理每天需要復(fù)習(xí)的科目和時間段，最好具體到某個時間段。比如：從幾點開始晨讀，幾點開始進行體育鍛煉，幾點開始進行哪些科目的預(yù)復(fù)習(xí)等等。
2、不懂就問，集他人之所長
在某個學(xué)科或者某個疑問無法解決時，要及時向老師求教，千萬不要等到第二天，一來容易遺忘知識點，二來也可以第一時間解決問題。同學(xué)之間也可以相互交流做題的經(jīng)驗，千萬不要因為XX同學(xué)學(xué)習(xí)不如你，就對他有所輕視，要知道，他們也許對這個問題有更好的解決思路，學(xué)會就是自己的。
3、吸收課外知識，使用工具書“自學(xué)”
有條件的家庭，孩子可以經(jīng)常閱讀一些與各學(xué)科相關(guān)的報刊、雜志等等。重點來了，我們并不只是關(guān)注內(nèi)容，主要是看評論，看分析者的思路。好在哪兒、不好在哪兒，一目了然。堅持閱讀，過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，無論是從邏輯思維、語言表達，還是分析和解決問題，都會有自己獨到的認識和見解。這樣，在做題的時候，就不容易受到思維的束，答題會更得心應(yīng)手。
4、學(xué)會自己解決問題
在學(xué)習(xí)某個知識點的時候，當(dāng)你遇到了問題，先不要急著去問老師，可以先通過參考書來理解，如果還是不太清楚，再去問老師或同學(xué)。通過這種方式，能更好的培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，同時，對知識的重點部分也能做到加深記憶。
5、要學(xué)會提前學(xué)習(xí)
這其實是老生常談的話題，每年最長的兩次假期就是寒暑假，很多家長因為心疼孩子，忽視了對這段時間的利用。其實，寒暑假對于學(xué)習(xí)來說，既是對上學(xué)期知識查漏補缺的好時機，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，也為孩子在新學(xué)期更好的利用時間，掌握知識打下堅持的基礎(chǔ)。
6、完善課堂筆記，學(xué)會使用標記法
大部分的孩子，在課上都會記錄老師講解的重點，但是會整理的并不多，整理完畢后，活學(xué)活用的就更少。聰明的學(xué)生，會將筆記分為左右7:3的兩部分，左邊記錄重點，留白部分用于課后復(fù)習(xí)時，方便對知識點進行理解。標記法：很簡單，就是對要做的題目進行分析，將簡單的題目排除，留下難題。對于部分綜合題目，因為解題的方法較多，要重點標注，方便日后復(fù)習(xí)。
7、保持長時間的記憶
著名的德國心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)表過一篇報告，指出：人的記憶會隨著時間的推移產(chǎn)生遺忘。少量但頻繁的記憶，可以幫助學(xué)生達到長期記憶的效果。在學(xué)習(xí)時，記得不要死記硬背，要理解性記憶。
8、在學(xué)習(xí)中施加先決條件
之前發(fā)過的文章中，我曾經(jīng)寫到過，要進行限時訓(xùn)練，這里換一個方式，比如：在做一張試卷的時候，根據(jù)考試時間的長短，計劃每道題的解題時間。做完后與自己的計劃進行對比，可以了解自己對知識的熟悉程度，有重點的彌補某些部分的不足。
9、成立討論小組，課下總結(jié)歸納
我認為，學(xué)習(xí)從不是一個人的事情，每個人對于知識，無論對錯，都會有自己獨到的見解。及時的討論，既可以補充知識點，又可以查找錯誤之處，還可以減輕自己的學(xué)習(xí)負擔(dān)。
10、對薄弱學(xué)科，要制定長期計劃
很多孩子，面對自己的弱勢科目，本能的會選擇退避，或者在設(shè)立計劃之后，因為怕耽誤優(yōu)勢科目的學(xué)習(xí)，最終不得不放棄。像水桶一樣，學(xué)習(xí)是不能有短板存在的。各科齊頭并進，才能最終取得好的成績。
學(xué)生午休睡多久合適
方式一：午休，選對時間
著名國學(xué)大師南懷瑾先生是位頗具傳奇色彩的老人，怡然得享92歲高壽。他曾經(jīng)說，“正午時，哪怕只有二十分鐘也一定要睡?！彼枚滩灰o，關(guān)鍵是時間點：11時至13時。這是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利于養(yǎng)陽。
方式二：學(xué)生午睡多久最好?10分鐘就夠了
如何沒有條件躺下來睡，就在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什么作業(yè)沒做，還有哪個知識點沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點一點在身體里擴散彌漫的感覺;還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時間，打造一個完美的小憩?10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。
方式三：認真伸一個懶腰
小憩之后起身，伸個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
伸懶腰時保持身體放松，將雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時，還可以向左右轉(zhuǎn)體，大約持續(xù)30秒鐘。
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