上課怎樣才能不走神
把握好上課的40分鐘是我們成功的必經(jīng)之路。那么怎樣才能上課不走神呢?下面是小編整合的上課怎樣才能不走神，一起來看看吧，肯定對你有所幫助的。
上課怎樣才能不走神
一、早睡早起
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
二、放松訓(xùn)練法
舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。
三、難易適度法
對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計劃,限定時間去學(xué)習(xí),就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。
四、感官同用法
調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
上課犯困迅速清醒方法
讓你瞬間清醒的小妙招
首先，防困不清醒，提前準(zhǔn)備好一些提神醒腦的飲品，例如茶、咖啡、功能性飲料等，早上到班級或者到單位提前喝上一杯，讓你一天都能保持充足的精氣神。
其次，也可以常備著一些風(fēng)油精或者清涼油，這類物品都是可以讓人聞起來消除困意，立刻精神的良藥，但是一定要適量啊，不然這個味道太濃了，會有很多同學(xué)反感的。
最后，抖腿也是可以讓你清醒不犯困的小妙招，抖腿在一定的程度上可以讓你的全身都跟著動起來，這樣就會把你的睡意抖掉，也就不會犯困，讓你保持清醒的狀態(tài)了!
提高學(xué)習(xí)效率的方法
“黃金時間”這樣利用
高效率時間的“黃金時間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時間，學(xué)生可以完成一些高強度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時訓(xùn)練(尤其數(shù)學(xué)、理綜)、難題的重點突破、復(fù)雜問題的深入思考。
“垃圾時間”這樣利用
“垃圾時間”分為碎片化的時間和完整的時間。
對于碎片化的時間，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
對與完整的時間，適合歸納、總結(jié)、調(diào)整、計劃白天所學(xué)知識方法的總結(jié)、錯題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計劃、思考下一階段自己努力的方向。
碎片時間這樣利用
碎片時間適合背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升，適合進行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。
晚自習(xí)下課后的時間如何利用
很多學(xué)生晚自習(xí)10點下課，到家/到宿舍大約只需要半個小時，除去洗漱和夜宵時間，距離睡覺往往還有1個多小時的時間。
如果學(xué)生精神狀態(tài)較好，仍然可以進行一些高強度的學(xué)習(xí)，比如刷題、限時訓(xùn)練、鉆研難題。
如果感覺精神狀態(tài)不太好把時間用在平時沒時間去完成的錯題整理分析、方法歸納總結(jié)、制定學(xué)習(xí)計劃上。
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