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中學生一天的時間安排表

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科學、合理、高效的時間安排,能夠幫助中學生提升學習效率,那么,一天之中該如何安排學習任務呢?建議大家制定一個時間安排表,做好一天的學習計劃,下面就是為大家整理的中學生一天的時間安排表,幫助大家更加直觀的了解這樣的學習計劃表。

中學生一天的時間安排表,最合理高效的學習計劃表

一天之中要抓住四個學習高效期

第一個學習高效期:清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動狀態(tài),沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜,如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。

第二個學習高效期:上午8點至10點,人的精力充沛,大腦易興奮,嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。

第三個學習高效期:下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期:入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復習,則不易遺忘。時間管理法,讓學習變得更高效

中學生一天的時間安排表

中學生一天的時間安排表,最合理高效的學習計劃表

如何具體實施?

1、樹立自己的目標

在海上漂泊的小船,一定要有目標,知道自己到哪里,否則就會迷路。學習計劃就像這條小船,一定要在計劃中設定目標,告訴自己下一個目標是什么,這樣,就能讓自己盡快進入學習狀態(tài),按計劃完成任務。

2、合理分配任務

中學階段,學科多、難度大、知識點雜所以在特殊的情況下,我們要合理分配各科復習所需要的時間,分清楚主次關系,要根據(jù)任務的緊要性分配每個任務所占的時間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配,使得學習效率下降,達不到之前預期的效果。

3、創(chuàng)建每日計劃

制定出屬于自己的學習計劃表,這樣每天都能清楚自己在做什么,有利于提升學習效率。

4、個人計劃要與老師的計劃協(xié)調(diào)起來

個人計劃不能與老師的計劃相沖突,而應與其協(xié)調(diào)起來,老師的計劃更加宏觀、也更加的實用,所以,在不影響執(zhí)行老師計劃的基礎上來制定個人學習計劃,是最理想的選擇。

5、隨身攜帶紙筆資料

養(yǎng)成隨身帶好紙筆的好習慣,把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記類型的資料卡,在閑時翻閱,以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利于短時記憶的為佳。

6、要認真執(zhí)行計劃

計劃如果不去執(zhí)行便只是空談,沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方,以及時鞭策自己。要及時檢查、監(jiān)督計劃執(zhí)行情況,從檢查中獲得反饋,及時進行調(diào)整和補救。

時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理,增強自己的時間觀念,不去浪費時間,把精力集中到所計劃的事情上

中學生一天的時間安排表,最合理高效的學習計劃表

7、給自己留下緩沖時間

時間管理不是無限的去壓榨同學們的休息時間,而是讓大家能夠合理分配和利用時間,進行學習。所有計劃不可完全排滿,在每個大任務之間,要給自己留有休息和緩沖的時間。

學習計劃失敗的具體原因

學習計劃得不到很好的執(zhí)行,原因不單單是“拖延”“懶”,也可能是因為學習興趣不濃、學習動力不足造成的,當然也有很大一部分原因是因為學習計劃制定不夠合理,其中,主要有以下3種表現(xiàn)形式:

1、學習目標不合理。有些同學將學習目標定的過高,進而使學習計劃難以執(zhí)行,比如:有的學生想在短時間內(nèi)從學渣到學霸直接逆襲,那么,每天的學習任務就非常的多,起初幾天還能堅持,但是慢慢的就會力不從心無法堅持,導致學習計劃失敗。

2、照搬他人模式??吹?a href='http://www.rzpgrj.com/xuexiff/' target='_blank'>學習方法網(wǎng)后臺很多學生再搜“北大學霸學習計劃”“清華學神如何制定學習技巧”“好學生的學習計劃表”等等,其實,這些計劃都只能作為參考,切不可照搬照抄,建議大家按自己喜歡的方式去做計劃,在時間上有的人喜歡晚上背誦,有的人喜歡早上背誦,那么制定計劃時,就把需要記憶的內(nèi)容放在記憶力最強的時候來背誦。用自己喜歡的方式制定學習計劃,更能順利執(zhí)行。

3、追求完美的心理。學生都希望學習進度能按照制定好的計劃走,其實,很多時候都是計劃趕不上“變化”,比如:本周要讀5本書,結(jié)果因為臨時考試,耽誤了進程,于是很多學生就放棄了原有的計劃。因“變化”而放棄“計劃”的情況并不在少數(shù)。其實,這時候,只需要把5本書降低到三本書,把下周閱讀計劃稍稍增加一些就可以了,適當調(diào)整,張弛有度,你還怕堅持不下來嗎?

只有勞逸結(jié)合,才能把效率最大化,不至于讓大家疲勞運作,在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務而堅持,這樣做不但效率低下,而且很容易使同學們對學習產(chǎn)生厭惡感。要做到學的認真,玩的盡興。

以上即是一天科學的時間安排表,如果能將這張時間表和自己的學習計劃結(jié)合起來,那么,就能大幅提升學習效率,進而幫助提升學習成績。當然了,這個時間安排表僅作為參考,同學們也可以根據(jù)自己的實際情況來制定計劃,這樣會更加符合實際,起到的效果也會更明顯。

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