決定學(xué)習(xí)成績(jī)關(guān)鍵因素之一就是學(xué)習(xí)效率，很多學(xué)生成績(jī)不好的根源就是學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)效率低主要是由于注意力不集中、自制力不強(qiáng)造成的，而要提高學(xué)習(xí)效率就要從這兩個(gè)核心問題入手。諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者蕭伯納曾說：“世界上只有兩種物質(zhì)：高效率和低效率；世界上只有兩種人：高效率的人和低效率的人?！币虼耍胱寣W(xué)習(xí)從低效變成高效，就要改變學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)質(zhì)量，想要成為高效率的人，就要付出一定的努力，那么，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說，如何提高學(xué)習(xí)效率？提高學(xué)習(xí)效率的方法有哪些呢？小編今天就為大家詳細(xì)介紹一下。

一、什么是學(xué)習(xí)效率？

學(xué)習(xí)效率是學(xué)習(xí)快慢的表示形式。學(xué)習(xí)效率高就意味著單位之間內(nèi)學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，提高學(xué)習(xí)效率也就成為了大家追求目標(biāo)。

為什么學(xué)習(xí)效率這么低？

學(xué)習(xí)效率低下的原因

老師講了一堂課，自己卻覺得沒什么收獲；上了一節(jié)自習(xí)課，卻感覺什么也沒學(xué)……，這些都是學(xué)習(xí)效率低惹的禍，那么，為什么學(xué)習(xí)效率這么低呢？

1、休息時(shí)間不足

無(wú)論是睡眠時(shí)間不足，還是學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致思路不清晰，學(xué)習(xí)興趣不高、注意力不集中，長(zhǎng)此以往，成績(jī)會(huì)一落千丈。

2、沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃

很多學(xué)生學(xué)習(xí)就是被動(dòng)跟著老師走，自己沒有任何的計(jì)劃、想法，學(xué)習(xí)知識(shí)是一個(gè)不斷索取的過程，而并非等著被人“施舍”，如果不能根據(jù)實(shí)際情況，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，又如何能保證學(xué)習(xí)效率呢？。

3、沒有學(xué)習(xí)重點(diǎn)

“眉毛胡子一把抓”是不少學(xué)生學(xué)習(xí)的常態(tài)，“題海戰(zhàn)術(shù)”也被很多學(xué)生熱捧，但是，這種沒目標(biāo)、沒重點(diǎn)的學(xué)習(xí)，只會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間，而從成績(jī)上很難有所體現(xiàn)，特別是到了中、高考的關(guān)鍵考試。

4、自制力不強(qiáng)

心理學(xué)研究表明：一個(gè)人能否成功，自制力的影響是智力的2倍還多。但是，大部分學(xué)生的自制力都不強(qiáng)，制定的計(jì)劃很難執(zhí)行、做事情半途而廢，提高學(xué)習(xí)效率需要專注度，而專注度的前提就是有較強(qiáng)的自制力。

5、其他因素影響

中學(xué)生正處于青春期，心理、生理都有較大的變化，這些原因也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)專注度不夠，學(xué)習(xí)效率不高。得不快樂，什么問題都沒有解決。當(dāng)然影響備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時(shí)調(diào)整。

提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法？

要想提高學(xué)習(xí)效率，就要?jiǎng)?chuàng)造高效學(xué)習(xí)的條件、營(yíng)造高效學(xué)習(xí)的環(huán)境、找到提高學(xué)習(xí)效率的方法，做好時(shí)間管理，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下這些方法：

一、要?jiǎng)?chuàng)造高效學(xué)習(xí)的必要條件

高效學(xué)習(xí)的必要條件

1、保證睡眠時(shí)間

熬夜，在學(xué)生中是普遍現(xiàn)象，這是個(gè)非常不好的習(xí)慣，熬夜直接導(dǎo)致睡眠不足，學(xué)生階段，正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，如果不能保證睡眠時(shí)間，第二天身體和大腦也得不到充分的休息，很難集中注意力學(xué)習(xí)。所以，保證睡眠時(shí)間是高效學(xué)習(xí)的前提條件。

2、保持心情愉悅

“人生不如意事十之八九”，所以無(wú)論遇到怎樣的困難，保證有一個(gè)積極、健康的心態(tài)，非常的重要，心情好，事半功倍，所以，保持心情愉悅，是提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有一前提。

3、保證身體健康

學(xué)習(xí)不僅是腦力勞動(dòng)，也是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，積極參加體育鍛煉，有利于提升心智，幫助學(xué)生全面發(fā)展。

4、勞逸結(jié)合

高效學(xué)習(xí)并非“一味的學(xué)習(xí)”，一味去學(xué)習(xí)，不僅會(huì)疲勞，學(xué)習(xí)效率下降，也會(huì)容易產(chǎn)生厭煩心理。學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，既不讓大腦感覺到疲勞，又能在有限的條件下獲取更多的知識(shí)。

二、要營(yíng)造高效學(xué)習(xí)的環(huán)境

營(yíng)造高效學(xué)習(xí)的環(huán)境

營(yíng)造高效學(xué)習(xí)的環(huán)境，就是要排除一切干擾學(xué)習(xí)的因素，為高效學(xué)習(xí)提供必要的前提條件，那么怎樣營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境呢？要從以下三個(gè)方面做起：

1、學(xué)習(xí)前把與之無(wú)關(guān)的事情處理好

在我們開始學(xué)習(xí)之前，把桌邊的與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西處理掉，像上廁所，喝水，吃零食這些事情，在學(xué)習(xí)之前也都辦完；將學(xué)習(xí)用品、學(xué)習(xí)資料備齊，如：筆、草稿本、尺子、課本、試卷等，這樣的環(huán)境會(huì)讓人更專注。

2、找一個(gè)安靜的房間

無(wú)論是在寢室或者家里，給自己制造一個(gè)安靜的環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)，如果是條件不允許，不妨戴上耳塞（不是耳機(jī)）用來(lái)隔絕外面的聲音，因?yàn)槁曇魰?huì)分散我們的注意力。保證安靜才能讓注意力更集中，學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。

3、一定要遠(yuǎn)離手機(jī)

大部分學(xué)生學(xué)習(xí)效率低，就是因?yàn)槭謾C(jī)在身邊，看視頻、玩游戲、聊天這些都吸引我們的第一注意力。所以，學(xué)習(xí)之前，請(qǐng)將你的手機(jī)關(guān)機(jī)，或者調(diào)制靜音模式，避免干擾你的注意力。很多學(xué)霸都是在用“老年機(jī)”，這樣即能保持和外界的聯(lián)系，又不至于影響學(xué)習(xí)效率。

三、要做好目標(biāo)和時(shí)間的管理

目標(biāo)和時(shí)間的管理

1、要設(shè)定目標(biāo)

美國(guó)著名哲學(xué)家愛默生說：“一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路”。要想提高學(xué)習(xí)效率，首先，要為自己設(shè)定好目標(biāo)，長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)是提高多少分、達(dá)到什么名次，當(dāng)下的目標(biāo)就是英語(yǔ)學(xué)到哪里、語(yǔ)文背那篇文章、數(shù)學(xué)做那幾道題，只要有目標(biāo)，才能讓自己更專注于學(xué)習(xí)。

2、要做好學(xué)習(xí)計(jì)劃

首先，把按照目標(biāo)把學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行分類，每門學(xué)科準(zhǔn)備花多少時(shí)間，按部就班的、一門一門的來(lái)完成，只有按照計(jì)劃把學(xué)習(xí)任務(wù)完成，才會(huì)有成就感，可能剛開始做的時(shí)候可能有點(diǎn)難的，當(dāng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣以后，就很自然的去做這件事了。

3、限時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)

即使設(shè)定了目標(biāo)、做好的計(jì)劃，但是，不少學(xué)生注意力依然難以集中，學(xué)習(xí)效率依然地下，這是因?yàn)椤巴涎印?，惰性是學(xué)生時(shí)代面臨的又一個(gè)難題，無(wú)論成績(jī)好壞，普遍都存在著拖延的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們應(yīng)該采用“限時(shí)學(xué)習(xí)法”，規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的任務(wù)。

四、要找到高效的學(xué)習(xí)方法

高效的學(xué)習(xí)方法

1、隨手記筆記

“好記性不如爛筆頭”，對(duì)于自己的靈感，知識(shí)重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)，他人的錯(cuò)點(diǎn)。都可以記下來(lái)，隨手記的好處是，積累學(xué)習(xí)的點(diǎn)滴，這樣會(huì)讓學(xué)習(xí)細(xì)致化、日常化。

2、零碎時(shí)間學(xué)習(xí)法

時(shí)間流逝的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。提高學(xué)習(xí)效率就是對(duì)時(shí)間的精細(xì)把控，時(shí)間管理的越精細(xì)，學(xué)習(xí)效率就越高，如果每天的時(shí)間都是按照分鐘為單位，那么，很多零碎的時(shí)間都能充分的加以利用，建議將一些學(xué)習(xí)內(nèi)容制成學(xué)習(xí)卡片（如：?jiǎn)卧~卡片、公式卡片、名人名言卡片）隨身攜帶，利用閑碎的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果顯著。

3、標(biāo)符號(hào)法

按照知識(shí)點(diǎn)的難易程度進(jìn)行符號(hào)標(biāo)注，難一點(diǎn)的多花一點(diǎn)時(shí)間，簡(jiǎn)單的少用一點(diǎn)時(shí)間；?？嫉闹攸c(diǎn)關(guān)注、不經(jīng)?？嫉呐紶柨纯矗挥貌煌姆?hào)、顏色進(jìn)行標(biāo)記，這樣看到符號(hào)就知道哪些需要加強(qiáng)，哪些只需要一帶而過，做標(biāo)記符號(hào)是使書“變薄”的重要手段，是我們學(xué)習(xí)時(shí)的重要方法。

4、重視錯(cuò)題

錯(cuò)，并不可怕，可怕的是同樣的錯(cuò)誤重復(fù)犯。如果同樣的題目總是出錯(cuò)，那么，學(xué)習(xí)效率一定很低，因此，降低重復(fù)出錯(cuò)率也是高效學(xué)習(xí)的方法之一，一個(gè)錯(cuò)誤實(shí)際就是一個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)。所以，對(duì)待錯(cuò)誤一定要“善待”、“嚴(yán)逮”。要建立錯(cuò)題本，不定時(shí)的溫習(xí)、鞏固。

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