關于肩周炎怎么治療最快最好方法

現(xiàn)在很多人的壓力都是比較大的，所以我們的身體也正因為這些事情遭受著很大的健康威脅。肩周炎是很多的辦公一族都會患上的疾病，這種病的話，一定要盡快的治療?！∠旅嫘【幗o大家整理了關于肩周炎怎么治療最快最好方法，才希望你喜歡。

肩周炎怎么治療最快最好方法

第一：目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿，自我按摩等綜合療法。同時進行關節(jié)功能練習，包括主動與被動外展，旋轉，伸屈及環(huán)轉運動。主要還是要多運動。

第二：自我按摩的步驟及方法為用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，手指的力度要注意。第三：還可以用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。這樣對肩周炎的治療很有用處。

注意事項

肩周炎是一種很常見的疾病，我們對于這種病的治療的話，關鍵的一點還是在于我們的堅持，一直堅持做一些能夠康復的鍛煉的話，對我們來說是很有用的。

怎么治療肩周炎

方法一：若是您得上了肩周炎的話，可以找專業(yè)人士進行推拿治療，重點在肱骨大結節(jié)、三角肌處，用施滾法推拿，另外肩關節(jié)配合做上舉、內收、外展等動作，馬上會有緩解。

方法二：若是您得上了肩周炎的話，可以采用中醫(yī)外敷治療的方式，中醫(yī)膏藥一般都是采用歸經(jīng)原則，起到互相協(xié)調的作用，患者肌表薄貼，為使藥膏能夠透入皮膚發(fā)揮其止痛，消炎，開竅透骨，活血化淤，祛風散寒，通經(jīng)走絡等功效，要采用一些氣味厚的藥物。

方法三：若是您得上了肩周炎的話，還可以試試運動療法例如打羽毛球，這樣可以大限度的鍛煉運動肩關節(jié)，一些使用頻繁的動作如抬高胳膊扣球能夠有效發(fā)揮肩關節(jié)功能，緩解肩關節(jié)活動不足造成的障礙。

注意事項

同時，要注意在平時的工作中，工作一段時間就要休息一會兒，活動一下自己的肩膀，避免肩膀出現(xiàn)過于勞累的情況。

肩周炎的治療藥物都有哪些

第一：非甾體抗炎藥：可在中藥治療基礎上作為輔助治療，在關節(jié)劇痛情況下，可小量應用以緩解疼痛，緩解后即停用。

第二：阿司匹林：3～6g/日，分3～4次口服;或水楊酸鈉，6～8g/日，分3～4次口服。水楊酸鹽類具有止痛、退熱、消炎、抗過敏的作用，無心臟炎者首選此藥。該藥服后可有胃腸道刺激癥狀或胃出血，應注意觀察。

第三：消炎痛：具有抗炎、退熱、鎮(zhèn)靜作用，口服每次25mg，每日2～3次，飯后服用，以減少對消化道刺激癥狀。潰瘍病患者禁用或慎用。

注意事項

得了肩周炎可以選擇用非甾體抗炎藥，阿司匹林、消炎痛等藥物進行治療。治療期間一定要按時按量服藥，不要擅自改變用量和服藥時間，在治療的時候要多休息，飲食要清淡一些，適當?shù)臅r候可以做一些肩部保健操。

肩周炎如何自我按摩

1、胳膊不能往后背是由肩關節(jié)周圍炎癥也就是肩周炎引起的，肩周炎最好物理治療，自我鍛煉方法如下。

2、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

3、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

4、用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

5、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。

6、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

7、自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。當肩痛減輕但關節(jié)仍然僵硬時，可以采用手術治療，并配合手法松解，恢復肩關節(jié)的活動范圍。

肩膀酸痛怎么辦

1.肩井穴：按摩穴位是一種很有效的治療方式，用來治療肩膀酸痛，在按穴位的時候又是肩井穴最有效果。一壓肩井穴，就會覺得很痛，痛就說明你的肩膀酸比較嚴重。 那么肩井穴在哪里呢?它在肩膀頭跟脖子根部上連接線的正中央，我們在找的時候夾緊腋下，手搭到另一邊的肩上。這個時候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。

2.天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，現(xiàn)在是天宗穴，用手指按壓天宗穴也有不錯的效果。那天宗穴又在哪呢?它在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在這個地方有凹陷的，用手指壓壓看，有痛感就說明找到了。

3.中府穴： 中府穴也是緩解肩膀酸痛的重要穴位，它在鎖骨最后面再向下約幾厘米的地方，按壓的時候，用手輕輕地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。這樣的按壓對于女性長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛有很大的效果。