怎么教小孩踢足球
怎么教小孩踢足球
中國(guó)足球的無(wú)奈，歐洲杯又這樣的讓人興奮。自己的孩子也愛(ài)上了踢球，那么如何培養(yǎng)孩子更好的學(xué)會(huì)踢球呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的怎么教小孩踢足球，歡迎閱讀!
教小孩踢足球的方法：
第1步：慢跑
訓(xùn)練之前的第一個(gè)步驟，速度要適中，僅僅為了熱身。
第2步：準(zhǔn)備活動(dòng)
保證身體各部位肌肉活動(dòng)開(kāi)。項(xiàng)目有蹲起、壓腿、原地小步跑、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰部。
第3步：顛球
顛球大家都知道，但小孩子畢竟腿不夠長(zhǎng)，身高也不足，練正常顛球有困難，所以可以采取特殊的方法。顛一次球可以讓球落地彈起后，再把球踢起一次，在這過(guò)程中盡量保持球在自己控制范圍內(nèi)，注意力度，練習(xí)球感。
第4步：帶球跑動(dòng)
行進(jìn)間的帶球，開(kāi)始速度不要快，在身體一側(cè)盡量保持直線，速度快的時(shí)候不要勉強(qiáng)，注意不要受傷。
第5步：原地左右撥球
這里的原地不是站著不動(dòng)，而是用右腳踩到球上向左撥，身體短距離迅速向左平移，換左腳踩到球上向右撥，身體短距離迅速向右平移，按此方法交替進(jìn)行。
第6步：原地腳內(nèi)彈球
將球放置兩腳之間，然后左右腳交替快速向內(nèi)撥球，練習(xí)孩子控制球的能力和球感。
第7步：傳球
這個(gè)容易理解，大人也都會(huì)，方便教學(xué)。但要注意技術(shù)動(dòng)作，腳內(nèi)側(cè)先前，支撐腿重心靠后，觸球腳踢推球的中部。
小孩子踢足球免受傷的方法：
1.要選擇合適的場(chǎng)地。
小孩子平時(shí)踢足球的場(chǎng)地雖然不能強(qiáng)求是專(zhuān)業(yè)草坪場(chǎng)地，但是，有一個(gè)前提，就是必須平整，如果沒(méi)有天然草坪，能找到一塊人工塑膠場(chǎng)地也是不錯(cuò)的選擇，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，特別容易滑倒受傷。
2.要準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)裝備。
小孩子踢球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專(zhuān)業(yè)球衣，但是，球鞋和護(hù)具確實(shí)馬虎不得，球鞋要選擇專(zhuān)業(yè)的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時(shí)一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘，防止摔倒時(shí)擦傷膝蓋和手肘部位。
3.上場(chǎng)前必須做熱身運(yùn)動(dòng)。
小孩子在正式踢球前，一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，多熱熱身，比如，慢跑、原地高抬腿、壓腿、伸展運(yùn)動(dòng)等等，將身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)，這樣，再到球場(chǎng)上踢球就不容易受傷，及時(shí)受傷也會(huì)比較輕微。
4.注意踢球的技術(shù)動(dòng)作。
踢球時(shí)不要用腳尖直接觸球，那樣非常容易導(dǎo)致腳趾受傷甚至骨折。小孩子踢足球時(shí)，應(yīng)該盡量選擇用腳內(nèi)側(cè)或者外腳背去觸球，這樣更容易發(fā)力，提高觸球的力度，更重要的是避免腳趾受傷。在奔跑和急停時(shí)注意緩沖，不要強(qiáng)制停自己下來(lái)，否則容易扭傷膝蓋和大腿。
5.學(xué)會(huì)摔倒后的自我保護(hù)。
摔倒后的自我保護(hù)是非常重要的，當(dāng)小孩子帶球被別人絆倒或者撞倒，要學(xué)會(huì)及時(shí)作出保護(hù)動(dòng)作，盡量用兩只手先著地，然后順勢(shì)做一個(gè)翻滾動(dòng)作，這樣做能夠給摔倒的力量一個(gè)有效的緩沖，如果摔下去時(shí)不做好保護(hù)動(dòng)作，就會(huì)非常容易受傷。
6.不要長(zhǎng)時(shí)間疲勞踢球。
小孩子身體耐力方面稍差一些，因此，盡量避免進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，在球場(chǎng)上踢球，時(shí)間的把握方面要適度，盡量保證休息時(shí)間，因?yàn)椋坏┥眢w長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，就容易使動(dòng)作變形，增加了受傷的概率。
7.身體對(duì)抗要適可而止。
小孩子畢竟身體素質(zhì)不如成年人強(qiáng)壯，因此，小孩子在踢足球的時(shí)候，特別是在場(chǎng)上比賽的時(shí)候，要盡量給小孩子灌輸一種保護(hù)意識(shí)，不要過(guò)于激烈的對(duì)抗，既是為了保護(hù)自己，也是為了保護(hù)別人，畢竟足球是一種健康運(yùn)動(dòng)，受傷是得不償失的。
8.盡量不要頭球爭(zhēng)點(diǎn)。
小孩子的頭部還沒(méi)有發(fā)育好，骨骼比較柔軟脆弱，而且，頭球爭(zhēng)點(diǎn)容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)搶的雙方頭部撞倒一起，小孩子傷到頭部可不是小問(wèn)題，因此，小孩子平時(shí)踢足球，要知道盡量不要去爭(zhēng)高空球，等到球落下來(lái)再去爭(zhēng)搶效果也是差不多的。
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