足球怎么射門(mén)準(zhǔn) 足球射門(mén)技巧
足球是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而足球只有射門(mén)成功了才算贏球。那么足球怎么射門(mén)準(zhǔn)?下面跟小編一起來(lái)看看吧。
足球怎么射門(mén)準(zhǔn)
1、足球怎么射門(mén)準(zhǔn)
1.1、首先,將球放在距球門(mén)合適的距離,之后根據(jù)自身的特點(diǎn)量出自己與球的距離,也就是平常所說(shuō)的步點(diǎn)。必須跑到球跟前時(shí)是合適的距離和抬起自己最熟練的腳(這里以右腳為例)。
1.2、跑到球前的最后一步通常是跳步,在跳步的瞬間向后充分抬起右腿大小腿折疊,同時(shí)左腳踏在足球左側(cè)偏后的位置。
1.3、依次向前送胯,擺大腿,大腿帶動(dòng)小腿利用慣性向前甩。做以上動(dòng)作的時(shí)候身體必須協(xié)調(diào),動(dòng)作連貫順暢。
1.4、在擊球的一瞬間右腳踝關(guān)節(jié)瞬間固定同時(shí)發(fā)力;向前推送的髖關(guān)節(jié),擺動(dòng)的大腿以及正在彈離大腿的小腿同時(shí)突然將力量發(fā)至最大。綜合以上因素球?qū)?huì)得到一個(gè)極快的向前的速度。
1.5、擊球結(jié)束后,身體逐步的放松,大小腿可適當(dāng)?shù)木o張,使擊球后的慣性隨著擺動(dòng)腿的擺動(dòng)逐漸消失。
1.6、擊球后球飛出的方向可根據(jù)跑動(dòng)路線以及擊球時(shí)的右腳腳型控制。
2、射門(mén)的分類(lèi)
2.1、內(nèi)腳背射門(mén)
內(nèi)腳背射門(mén)力量大,多用于轉(zhuǎn)身射門(mén)。當(dāng)球在身體側(cè)前方或離身體稍遠(yuǎn)時(shí),都可用內(nèi)腳背射門(mén)。它可以臨時(shí)改變射門(mén)角度,如斜線插入時(shí),守門(mén)員必然會(huì)移動(dòng)位置,以封住近角,此時(shí)進(jìn)行半轉(zhuǎn)身射門(mén),易直接射入遠(yuǎn)角。
2.2、外腳背射門(mén)
外腳背射門(mén)威脅力大,突然性強(qiáng),具有較強(qiáng)的隱蔽性,能射各種方向來(lái)球,如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等,并能射出直線球和弧線球。
2.3、腳弓射門(mén)
腳弓射門(mén)準(zhǔn)確性高,但力量小,宜做各種近距離射門(mén)和罰球點(diǎn)球等。
2.4、正腳背射門(mén)
正腳背射門(mén)力量較大、準(zhǔn)確性很高,運(yùn)用最廣,是射門(mén)腳法的基礎(chǔ)腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等低平球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球。
2.5、腳尖射門(mén)
腳尖射門(mén)快速、突然,在門(mén)前爭(zhēng)奪激烈時(shí),沒(méi)有擺腿的時(shí)間,用腳尖“捅球”射門(mén)能出奇制勝。但有時(shí)準(zhǔn)確性相對(duì)較差。
射門(mén)動(dòng)作有哪些
3.1、搶點(diǎn)鏟球射門(mén)
處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下,進(jìn)攻者眼疾腳快,接近球時(shí),迅速下降身體重心,兩手自然張開(kāi),維持平衡;前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門(mén),然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個(gè)動(dòng)作。
3.2、魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球,為了爭(zhēng)取時(shí)間,搶在對(duì)手之前射門(mén),包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí),前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭,以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
3.3、凌空側(cè)體剪式射門(mén)
身體側(cè)迎空中來(lái)球,當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時(shí),上體向射門(mén)方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時(shí),兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時(shí),手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
射門(mén)用腳的哪里踢
1、如果是中遠(yuǎn)距離、要發(fā)全力的射門(mén),那必須要采用腳背繃緊,用正腳背去抽球的中部或中下部來(lái)完成射門(mén)。至于用低平球還是其他的飛行方式來(lái)射門(mén),視當(dāng)時(shí)情況而定。
2、如果視近距離、不需要發(fā)太大力量的射門(mén)。由于距離守門(mén)員和球門(mén)較近,球員如果在這種情況下還要大力射門(mén)的話,他擺腿起腳所花費(fèi)的功夫,很可能給對(duì)方的守門(mén)員上前攔截?fù)渚融A得了時(shí)間,所以近距離射門(mén)可以推射、彈射、挑射、捅射或者其他巧妙的技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成射門(mén)。
如何提升射門(mén)力量
1、助跑
以前腳掌著地的方式助跑,重心微微下沉,身體略前傾,一般來(lái)說(shuō)小角度斜線助跑。并通過(guò)加快助跑的速度,來(lái)提升射門(mén)的力量。注意射門(mén)動(dòng)作完成的完整度,練習(xí)時(shí)逐漸提速。
2、射門(mén)
擊球腳動(dòng)作速度快,射門(mén)前一刻,支撐腳前伸,擊球腳小腿適度后擺蓄力。射門(mén)一氣呵成,大腿帶動(dòng)小腿,力達(dá)雙腳。提升射門(mén)力量,一定要吃準(zhǔn)腳上踢球的部位。射門(mén)的那一下,大腿要發(fā)力充分后擺,腳后跟有將要貼到屁股的感覺(jué),后擺越大,射門(mén)發(fā)力就越。
3、射門(mén)之后
注意助跑后,擊球完成瞬間的跟隨動(dòng)作。擊球后,射門(mén)腿順著擊球方向向擺動(dòng),以大腿上抬的姿勢(shì)完成,同時(shí)支撐腳再微微跳起擺動(dòng)。
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