足球比賽中回位跑技術(shù)
在球場上，防守和進(jìn)攻同樣重要，因?yàn)閳?jiān)固的防守是進(jìn)攻的前提，防守是攻防的重要組成部分。具相關(guān)的技術(shù)統(tǒng)計(jì)顯示，在一場足球比賽中，攻防轉(zhuǎn)換的次數(shù)高達(dá)300多次?；匚慌茏鳛榉朗刂凶罨镜募夹g(shù)，自然應(yīng)該被熟練的掌握和應(yīng)用。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。
比賽中回位跑技術(shù)
所謂的回位跑就是球隊(duì)在由攻轉(zhuǎn)守時(shí)已經(jīng)失去防守位置的球員以最快的速度跑回到自己的防守位置，以最短的時(shí)間組成本隊(duì)的防守體系。
由于場上位置的不同，球員進(jìn)行回位跑的位置也不盡相同，但是球員在進(jìn)行回位跑時(shí)的總體原則是以最短的路線，從進(jìn)攻者與本方球門之間的內(nèi)側(cè)方向回位跑。邊路球員以靠近自己一邊的門柱，中路球員以球場的中線為自己的回位跑方向。
回位跑并不是單純的向回空跑，球員在回位跑時(shí)必須要洞察場上的局勢，根據(jù)場上進(jìn)攻的變化來決定自己回位跑的具體位置，同時(shí)形成本方的防守體系。球員在進(jìn)行回位跑時(shí)一般要注意以下三個(gè)問題：
1 保持球員與球員之間的距離，正確的防守體系每個(gè)球員之間的相互距離大概8—10之間，這樣就算有的球員的防守被突破，其身邊的隊(duì)員也可以及時(shí)的補(bǔ)上，保持本方的防守陳型，阻止對方的進(jìn)攻。
2 前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)三條線要保持合適的距離，如果三條線之間的距離太大就會給對方的進(jìn)攻隊(duì)員的活動(dòng)空間，反之，如果三條線之間的距離太近，防守陣型太扁，發(fā)揮不出三條線各自的防守作用，正常三條線的距離應(yīng)該控制的10—15米左右。
3 球員在跑位時(shí)要注意相互之間的縱深站位，切記一條線上的球員不要進(jìn)行平行站位，因?yàn)檫@樣就等于把一條防線變成了“一個(gè)人”的防守，對手在突破一人的情況下就突破了整條防線的防守，球員之間的縱深站位可以很好的起到相互保護(hù)的作用。
其實(shí)，對于防守，筆者認(rèn)為最重的還是防守意識，也可以說是防守的自覺性，在足球比賽中每個(gè)人都防守的任務(wù)。在平常踢球的時(shí)候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣一種人，在自己盤帶球被斷都就站在原地看，一點(diǎn)回?fù)尩谋硎径紱]有，這種行為是最讓人嗤之以鼻的，首先球隊(duì)的防守每個(gè)人都有任務(wù)，其次，丟球人往往是離斷球者最近的本方隊(duì)員最近的球員，此時(shí)其義務(wù)和責(zé)任上前干擾對方，此時(shí)的“不作為”會給球隊(duì)的整體防守帶來巨大的隱患。最后，自己丟了球卻讓別人搶，不得不使人對其的人品表示懷疑
貝氏弧線任意球腳法練習(xí)指導(dǎo)
任意球一直是我的弱項(xiàng)，以前只是會大力抽射，今天就好好的練一下小貝那樣的弧線球。開始踢了幾腳感覺真是遭透了，主要的問題是球根本就拉不起來，就算拉起來了也跟大腳長傳一樣沒有力量和速度，郁悶的我靈機(jī)一動(dòng)，讓老婆把家里電腦中的小貝任意球集錦發(fā)到了我的手機(jī)上。于是，我邊看視頻邊練習(xí)，效果顯著——球的速度和旋轉(zhuǎn)都好了起來，并且找到一些小竅門。
首先，支撐腳一定要踩在球的側(cè)后方大概20-25厘米的地方，如果太遠(yuǎn)或者太近觸球的動(dòng)作就會做不完全，球的旋轉(zhuǎn)一定不夠。最重要的還是在支撐的同時(shí)觸球腿充分后擺，以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)大腿與支撐腿近乎同一平面的時(shí)候小腿要發(fā)力，小腿的發(fā)力才是保證球快速運(yùn)行和旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。在觸球的一剎那要保持腳踝的固定，同時(shí)腳尖和腳向球運(yùn)行的相反方向揮動(dòng)直至動(dòng)作充分完成，這樣球就會向著腳尖的相反方向旋轉(zhuǎn)出弧線。
雖然還做不到像小貝那樣讓身體與地面幾乎成六十度角——利用腰腹力量拉球使球在運(yùn)行的時(shí)候突然下墜——但是今天的進(jìn)步也足以讓我興奮上好一陣子的了。就這樣，帶著些許的興奮與強(qiáng)烈的饑餓感，我結(jié)束了五一長假的第一次“自學(xué)”，并開始憧憬明天的到來
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