足球比賽的基本陣型有什么
足球比賽的基本陣型有什么
每場足球比賽都是一場戰(zhàn)斗，所以從古至今所有的足球教練都在研究比賽中的隊員的排兵布陣。陣型種類是指比賽隊員在場上的位置排列或一般性的戰(zhàn)術組織形式。足球運動發(fā)展至今，陣型種類繁多，大家是否了解?以下是小編為你整理的足球比賽的基本陣型講解，希望能幫到你。
足球比賽的基本陣型
1、l+l+9和1+2+2+6陣型
這兩種陣型產生于19世紀六七十年代，是足球比賽的起源陣型。它的基本戰(zhàn)術思想是片面追求進攻，"一窩蜂"踢球和帶球是比賽場景的特征。因此，就當時陣型的作用而言，沒有明顯組織隊員的意義。
2、1+2+3+5陣型
隨著足球演變中傳球的發(fā)展，場上隊員的組織性日趨顯得重要，因此，就產生出1+2+3+5陣型。該陣式中中前衛(wèi)的主要職能是進攻，兩個邊前衛(wèi)參與防守，主要防范于對方的兩邊鋒。這一陣型基本思想進攻仍占主導位置，它由局部傳球配合形式開始，逐步形成和發(fā)展成該陣型。
3、1+3+2+2+3(W-M)陣型
W-M陣型是在1925年越位規(guī)則改變后，由英國兵工廠隊的主教練查普曼所創(chuàng)造的。該陣式由基本思想是試圖通過牢固的防守瓦解對手進攻，首先原則是"安全第一"。由于這一陣式問世后效果甚佳。因此，它不僅迅速被英國接受，而且也很快地波及歐洲乃至世界范圍。
該陣式防守的主要特點是區(qū)域與盯人不斷轉換，距球門近時人盯人防守，離球門遠時則松動盯人。當發(fā)動進攻時，留下中前衛(wèi)和兩邊衛(wèi)防守。其進攻特點是兩內鋒稍后撤，作為進攻的重點組織者，中鋒和兩邊鋒擔負攻門得分的主要任務。
該陣式雖以加強防守為基本思想，并確實在阻止越位規(guī)則變化后的進球數上升中起到一定作用，但由于進攻時防守人數太少，在遇到對方發(fā)動快速反擊，特別是30年代初期匈牙利隊采用的四前鋒制時，防守則顯得過分薄弱。于是，1958年巴西隊以1+4+2+4陣式開創(chuàng)了陣式演化的又一新曲。
4、1+4+2+4陣型
該陣型是一種攻守隊員排列極為平衡的陣型。在此陣型運用中，兩前衛(wèi)是承上啟下的中堅力量。當進攻時，他們積極組織策應，當防守時，則迅速回攔堵截。由于活動頻繁，該陣型對兩前衛(wèi)的體力及技術的全面性有著特殊的要求該陣型的弱點是中場力量相對薄弱。特別是當兩前衛(wèi)隊員在體力及全面技術上不足時，就更是如此。這一陣型也要求鋒線及衛(wèi)線在攻守的不同階段，積極策應中場的攻攻守。
5、1+4+3+3陣型
它與1+4+2+4陣型的區(qū)別在于，撤回一個前鋒至中場，加強中場人數的力量。
該陣型的位置較為靈活，它要求隊員能根據戰(zhàn)勢機動調整位置，同時在位置變換中又始終保持整體的組織性。從防守者看，1+4+3+3陣型至少有七個防守者，一般說，大多數隊常是六人參與積極進攻。當進攻時，三前鋒和三前衛(wèi)總是受到嚴密盯防，這樣1+4+3+3陣型特別強調后衛(wèi)線突然插上。在后衛(wèi)插上時，該陣型一方面要求插上者必須把握時機，慎重行事，另一方面則要求其他隊員必須注意在對手反擊時的補位。當進攻一方后衛(wèi)頻頻參與助攻時，防守方面也要求本隊前鋒隊員回撤參與防守。
6、1+4+4+2陣型
該陣型是在1966年世界杯賽中得到確認的。當時英國隊教練拉姆塞因缺乏世界級的優(yōu)秀邊鋒，便拉回一個邊鋒隊員組成1+4+4+2陣型。該陣型進攻特點是中場和后衛(wèi)隊員頻繁套邊活動，以構成對方門前險情。另一常見進攻打法，是兩內修拉達制造寬度，中場兩內前衛(wèi)括人禁區(qū)得分。第三個常見進攻方式是利用兩前鋒速度快技術好的特點，在搶斷球后迅速長傳發(fā)動快速反擊。在防守上，該陣型主要強調隊員回位和密集防守下的組織與協(xié)調配合。
踢足球的好處
1、鍛煉身體
在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放松也是有促進作用的。
3、 預防近視
堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉,直視遠方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導致心情抑郁。而在踢足球時,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來,緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強大。
如何預防足球運動損傷
按國外記載,足球運動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動項目之一。這點必須引起足夠重視,嚴格按照規(guī)律做好預防工作。
1、熱身運動:走、踏步、分并跳、伸展等,盡量將身體各關節(jié)活動開,切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。
2、 護腕、護膝,護踝等是必要的。
3、10%增加的原則,一周內不要增加頻率、強度、持續(xù)時間過10%,循序漸進。
4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量柔韌練習防止受傷。
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