踢足球勾球的方法正在進行
踢足球勾球的方法正在進行
當下，許多人熱愛體育運動，踢足球便是較為熱門的運動。踢足球怎么勾球，是很多足球愛好者所好奇的問題。那么，讓我們一起來了解足球，一起學習踢足球怎么勾球。以下是小編為你整理的踢足球勾球的方法介紹，希望能幫到你。
踢足球勾球的方法
1、踢足球怎么勾球
支撐腿關節(jié)彎曲,上體后仰;踢球腿以髖關節(jié)為軸晝向上擺起;當球落在胸部以上的高度時,伸小腿,用腳背正面勾踢。 跳起倒勾踢球時,先用踢球腳做支撐,頭和上體后仰,另一腿向上擺起。當上擺下落時,踢球腳蹬地跳起,并向上擺腿,兩腿在空中做剪式交叉動作,用踢球腳的腳背正面擊球的正中部。踢球后,兩手掌先輕輕撐地,接著背部、臀部依次觸地。
2、足球基本技術動作
無球技術：
起動:原地起動,活動中起動。
跑:快跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、后退跑。
急停:正面急停、轉身急停。
轉身;前轉身、后轉身。
假動作:無球假動作。
有球技術：
踢球:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。
停球:腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球:前額正面、前額側面。
運球:腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。
搶截球:正面槍截球、合理沖撞搶截球、側后鏟球及斷截球。
假動作:有球假動作。
擲界外球:原地擲球、助跑擲球。
守門員技術:準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。
3、足球運球的動作要領
腳內側運球時,支撐腳始終位于球的側前方,膝關節(jié)微屈。為保護住球,運球腳的異側肩指向運球方向,運球腿提起屈膝,用腳內側推擊球的后中部,使球按預定的方向運行。腳背外側運球比腳內側運球更易發(fā)揮速度。運球跑動時自然放松,上體略微前傾,步幅不宜過大。運球腳提起時膝關節(jié)稍屈,腳跟提起,而腳尖則稍內指。在直線運球時,用腳背外側推撥球的后中部,支撐腳、身體重心快速跟上,便于連續(xù)快速運球前進常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。
足球的歷史
足球是以腳為主支配球的一項球類運動,兩個隊攻守對抗,爭奪激烈,是富于戰(zhàn)斗性的一項體育項目?，F(xiàn)代足球是世界上開展最廣泛、影響最大的運動項目之一,被譽為“世界第一運動”、“運動之王”。1863年10月26日,英國11個足球俱樂部的代表在倫敦舉行會議,成立了第一個足球運動組織——英格蘭足球協(xié)會。該天也被世界公認為現(xiàn)代足球運動的誕生日。1904年5月21日,法國、比利時、西班牙、荷蘭、丹麥、瑞典、瑞士7國的足球協(xié)會的代表在巴黎舉行會議,成立了國際性的足球組織——國際足球協(xié)會聯(lián)合會,簡稱國際足聯(lián)(FIFA)。
由于歷史、文化等多種因素的共同作用產生了不同的流派。目前國際足聯(lián)公認的有歐洲派,代表國家有德國、英格蘭;南美派代表國家有巴西、阿根廷;歐洲拉丁派代表國家有法國、意大利。
踢足球對身體的益處
1、有效預防心血管病。體育鍛煉時由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、降低糖尿病發(fā)生的危險性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
3、提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高。
4、控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那么他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。
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