足球比賽的開(kāi)球規(guī)則解讀
足球比賽的開(kāi)球規(guī)則解讀
開(kāi)球是足球比賽開(kāi)始和重新開(kāi)始的一種方式：在比賽開(kāi)始時(shí)、在進(jìn)球得分后、在下半場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)、在決勝期兩個(gè)半場(chǎng)開(kāi)始時(shí)。喜歡觀看足球比賽的朋友應(yīng)該很清楚吧。以下是小編為你整理的足球比賽的開(kāi)球規(guī)則，希望能幫到你。
足球比賽的開(kāi)球規(guī)則
1、比賽開(kāi)始前，應(yīng)用投幣方式選定開(kāi)球或場(chǎng)地，先挑的一方應(yīng)有開(kāi)球或場(chǎng)地的選擇權(quán)。比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出信號(hào)后，由開(kāi)球隊(duì)的一名隊(duì)員將球踢入對(duì)方半場(chǎng)開(kāi)始。在球被踢出前，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)在本方半場(chǎng)內(nèi)，開(kāi)球隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員還應(yīng)當(dāng)保持距球不少于9.15米;球被踢出后，須滾動(dòng)到它自己的圓周距離時(shí)，才應(yīng)認(rèn)為比賽開(kāi)始，開(kāi)球隊(duì)員在球經(jīng)其他隊(duì)員觸或踢及前不得再次觸球。
2、在進(jìn)一球后，應(yīng)由負(fù)方一名隊(duì)員將球踢入對(duì)方半場(chǎng)，重新開(kāi)球繼續(xù)比賽。下半場(chǎng)開(kāi)始時(shí)，兩隊(duì)?wèi)?yīng)互換場(chǎng)地，并由上半場(chǎng)開(kāi)球隊(duì)的對(duì)方開(kāi)球。
3、開(kāi)球不得直接射門得分。任何違反規(guī)則的開(kāi)球都應(yīng)重開(kāi)。如開(kāi)球隊(duì)員在球經(jīng)其他隊(duì)員觸或踢及前再次觸球，則應(yīng)由對(duì)方隊(duì)員在犯規(guī)地點(diǎn)開(kāi)球。
踢足球的好處
提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)
踢足球的時(shí)候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場(chǎng)上變化多端，不僅僅要腳下動(dòng)作迅速，同時(shí)還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時(shí)機(jī)。在整個(gè)足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中，要求運(yùn)動(dòng)員的精神是高度集中的，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長(zhǎng)期鍛煉中，大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能能夠不斷得到鍛煉增強(qiáng)。
提高身體的反應(yīng)度
前面也提到了踢足球的時(shí)候需要眼觀四路，耳聽(tīng)八方。特別是在進(jìn)行足球比賽的時(shí)候，大腦與身體都要處于隨時(shí)作戰(zhàn)的狀態(tài)，一旦場(chǎng)上出現(xiàn)任何情況都需要身體做出最迅速、最準(zhǔn)確的反應(yīng)才能幫助足球比賽獲得最后的勝利。長(zhǎng)此以往的鍛煉，大腦中樞控制區(qū)域得到鍛煉的同時(shí)也能夠讓身體的反應(yīng)度、靈敏度不斷得到增強(qiáng)。
增強(qiáng)心臟功能
踢足球的時(shí)候，身體長(zhǎng)期處于奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動(dòng)，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應(yīng)支持足球運(yùn)動(dòng)，心臟會(huì)不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來(lái)越強(qiáng)大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要咨詢醫(yī)生之后再考慮是否進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng)。
增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
踢足球比起跑步一類的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動(dòng)范圍也會(huì)在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過(guò)程帶來(lái)的就是肺活量的不斷加強(qiáng)，胸部肌肉的更加有力，整個(gè)呼吸系統(tǒng)功能的更加強(qiáng)大。
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
踢足球是講求合作精神的。任何一個(gè)只想著球在自己腳下，只想著自己射門出風(fēng)頭的足球運(yùn)動(dòng)員都不是一名合格的足球運(yùn)動(dòng)員，他所在的團(tuán)隊(duì)也不會(huì)取得勝利。踢足球需要團(tuán)隊(duì)的默契配合，講究的是團(tuán)隊(duì)權(quán)益下的個(gè)人利益。經(jīng)常進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng)，能夠有效增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
踢足球的注意事項(xiàng)
1.足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
2.盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4.夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。
5.雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見(jiàn)度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
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5.踢足球要注意什么