守門員發(fā)球的規(guī)則和方法講解
守門員發(fā)球的規(guī)則和方法講解
經(jīng)常觀看足球比賽的朋友們可能會(huì)發(fā)現(xiàn),足球守門員發(fā)球有很多種,有放在地上踢的,有拿在手里踢的,也有直接用手拋的。那么分別在什么情況下用什么樣的方式發(fā)球呢。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員發(fā)球的規(guī)則和方法介紹,希望能幫到你。
守門員發(fā)球的規(guī)則和方法
一、守門員的發(fā)球規(guī)則
1、球門球:當(dāng)對(duì)方的進(jìn)攻球出了本方的底線后,由本方的守門員將球放在球出底線一側(cè)的小禁區(qū)線上用腳發(fā)球門球。當(dāng)然,在這種情況下也可以讓后衛(wèi)發(fā)球門球。
2、任意發(fā)球:如果是守門員用手撲住對(duì)方的來球,或者是用手接住本方后衛(wèi)的非用腳踢的回傳球,守門員可以用任意的方式發(fā)球,但是,要注意的是守門員不能用手持球走出大禁區(qū)。
總結(jié):在死球的情況下,守門員要發(fā)球門球;在活球的狀態(tài)下守門員可以用任意姿勢(shì)進(jìn)行發(fā)球。
二、守門員的發(fā)球方法
1、發(fā)球門球的方法:發(fā)球門的方法通常只有兩種,一種是大腳開向前場(chǎng),一種是地滾球傳給后衛(wèi),具體采用哪種方式?jīng)]有什么技術(shù)要求,但是,有一點(diǎn)要注意的就是,如果要用地滾球的方式傳給隊(duì)員一般要向兩個(gè)邊路傳球,不要傳出直線球。
2、任意發(fā)球的方法:守門員任意發(fā)球的時(shí)候的有下面兩點(diǎn)原則:一是,在發(fā)動(dòng)快速反擊的時(shí)候如果用腳踢要盡量的踢比較平一點(diǎn)的球,這樣就能使球速加快,為反擊爭(zhēng)取更多的時(shí)候,如果用手拋球要就要通過拋球的方式將球準(zhǔn)確的拋到發(fā)動(dòng)反擊的組織者的腳下。二是,如果不發(fā)動(dòng)快速的反擊就盡量的用大腳將球開向?qū)Ψ降那皥?chǎng),或者是用手拋出地滾球傳給本方的兩個(gè)邊后衛(wèi)。
守門員接球技術(shù)的9種動(dòng)作方法
1、直腿式接球:準(zhǔn)備接球時(shí),兩腿直膝自然開立,腳尖正對(duì)來球,上體前屈,兩臂并肘前迎,兩手小指相對(duì)靠近,手掌對(duì)球,在手觸球的剎那,隨球后轍并屈肘屈腕,兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球:準(zhǔn)備接球時(shí),身體正對(duì)來球,兩鄶左右開立,一腿深屈支撐身體,另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐,膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟,上體前屈,手臂下垂,兩手小指相對(duì),手掌對(duì)準(zhǔn)來球并稍前迎。在手觸球的剎那,兩手隨球后轍并屈肘,屆腕,兩臂靠近將球抱于胸前,然后起立。
3、接平直球:身體正對(duì)來球兩腳左右開立,上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎,兩手小指相靠,手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那,兩 臂隨球后撤并屈肘,順勢(shì)將球抱于胸前。
4、接高球:面對(duì)來球,兩臂上伸,兩手拇指相對(duì)成八字型相靠,手指微屈手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那,手指,手腕適當(dāng)用力將球接住,并順勢(shì)屈肘,下引,轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時(shí),判斷落點(diǎn)搶點(diǎn)起跳,兩辟上伸迎球,接球時(shí),手、臂彎曲,將球抱于胸前。
5、撲接球:接地滾球時(shí),踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時(shí),將球抱于胸前,團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時(shí),蹬地跳出身體躍起騰空,與地面平行,兩臂伸出將球接住。落地時(shí),前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球:在沒有把握接住射來的球或有對(duì)手猛烈沖門等情況下,為了避免接球脫手,常采用拳擊球。單著拳擊球時(shí),屈肘握拳于胸前,當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球前的剎那,快速?zèng)_拳,以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時(shí),雙臂屈肘屋拳于胸前,兩拳靠攏,拳心相對(duì),當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球的剎那,雙拳同時(shí)快速?zèng)_擊,以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球:托于是對(duì)來球弧度較大,其運(yùn)行路線又是奔向球門橫梁的情況下,守門員跳起接球把握性不大時(shí)運(yùn)用。跳起準(zhǔn)備托球時(shí),全身伸展成背弓,一臂快速上伸,掌心稍向上,用手掌前部和手指用力將球向后上方托起,使球越過球門橫梁。
8、守門員擲球:為了爭(zhēng)取時(shí)間組織快速反擊,守門員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球,單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動(dòng)作。單手肩上擲球時(shí),兩腳前后開立。兩膝稍屈,單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引,同時(shí)身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn),垂心移后腳上,擲球時(shí)利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂,甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門員拋踢球:守門員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動(dòng)作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動(dòng)作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動(dòng)作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動(dòng)作基本相同,但是,由于要求把球踢得遠(yuǎn),守門員都是向前方踢球。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備??梢栽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過的毛巾,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品,避免強(qiáng)烈的陽關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過多的準(zhǔn)備活動(dòng)。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間,避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然,必要的拉伸還是要進(jìn)行的,以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。
4、合理的補(bǔ)充水分。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水,應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。
5、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)。有的朋友在夏天的時(shí)候,從有空調(diào)的屋子里或者是車?yán)锍鰜砗缶土⒖踢M(jìn)行足球比賽,這樣是不對(duì)的,因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)溫度的過程,如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗增加,容易造成身體的損傷,正確的做法是,在高溫的情況下,先讓身體適應(yīng)一下溫度,讓后在進(jìn)行比賽。
6、要注意在飲食中多吃一些鹽。在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)比平時(shí)多出很多的汗,這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶出,所以在夏天高溫情況下運(yùn)動(dòng)的情況下要比平時(shí)多吃一點(diǎn)鹽,這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽份,也就能更加好的保持體力,必要的時(shí)候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。
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