守門員接球技術(shù)的動作講解
守門員接球技術(shù)的動作講解
說到足球防守，我們想到的主要目標(biāo)就是阻擋對手進(jìn)球，延遲對方推進(jìn)，但是不管是業(yè)余比賽還是職業(yè)比賽中，主動回?fù)舨攀亲詈玫姆朗胤绞?，也是最容易得分的方式。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員接球技術(shù)的動作方法介紹，希望能幫到你。
守門員接球技術(shù)的動作方法
1、直腿式接球：準(zhǔn)備接球時，兩腿直膝自然開立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對靠近，手掌對球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準(zhǔn)備接球時，身體正對來球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對，手掌對準(zhǔn)來球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對來球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球。當(dāng)于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。
4、接高球：面對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對成八字型相靠，手指微屈手掌對球。當(dāng)于觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時，判斷落點(diǎn)搶點(diǎn)起跳，兩辟上伸迎球，接球時，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時，將球抱于胸前，團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球：在沒有把握接住射來的球或有對手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時，屈肘握拳于胸前，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球前的剎那，快速沖拳，以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球的剎那，雙拳同時快速沖擊，以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球：托于是對來球弧度較大，其運(yùn)行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時運(yùn)用。跳起準(zhǔn)備托球時，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過球門橫梁。
8、守門員擲球：為了爭取時間組織快速反擊，守門員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動作。單手肩上擲球時，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn)，垂心移后腳上，擲球時利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂，甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門員拋踢球：守門員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠(yuǎn)，守門員都是向前方踢球。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備?？梢栽谶\(yùn)動的時候被上一些冰水濕過的毛巾，在運(yùn)動的時候覆蓋頭部，同時在運(yùn)動的時候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強(qiáng)烈的陽關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過多的準(zhǔn)備活動。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動的時間，避免由于準(zhǔn)備時間過長導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動不充分導(dǎo)致的運(yùn)動傷害。
4、合理的補(bǔ)充水分。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時候補(bǔ)水200毫升。
5、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動。有的朋友在夏天的時候，從有空調(diào)的屋子里或者是車?yán)锍鰜砗缶土⒖踢M(jìn)行足球比賽，這樣是不對的，因為身體有一個適應(yīng)溫度的過程，如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即進(jìn)行體育運(yùn)動會導(dǎo)致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應(yīng)一下溫度，讓后在進(jìn)行比賽。
6、要注意在飲食中多吃一些鹽。在高溫的情況下運(yùn)動身體會比平時多出很多的汗，這樣就會將身體內(nèi)的鹽份帶出，所以在夏天高溫情況下運(yùn)動的情況下要比平時多吃一點(diǎn)鹽，這樣就會保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。
兒童踢足球的好處
1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化。因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。
2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
3、兒童踢足球有利于強(qiáng)化腿部的骨骼
在不斷運(yùn)動腿部的過程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
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